健康零食的指标有哪些?
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发布时间：2022-04-23 15:29
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热心网友
时间：2023-06-25 19:10
1、糖
吃糖可以使人的心情变得愉快，很多小朋友都很喜欢吃糖，不仅仅限于各种糖果，巧克力，蛋糕，饮料等，在孩子的饮食中，比如米糊，麦芽糊等其中也是含有糖分的。列举下来，你会发现在孩子的身边，糖无处不在。而事实上孩子每天从主食中摄入的糖分就已经足够了，过多的糖分不仅会影响孩子的牙齿健康，而且还会引起肥胖，甚至糖尿病等，对孩子的发育非常不利，所以在购买零食的时候一定要注意选择低糖或无糖型。2、盐
有的长辈在给孩子做饭的时候会说“加点盐让孩子尝尝味道”，这其实是很不健康的，即使是让孩子吃成年人正常口味的菜肴，都很可能会导致孩子食盐的摄入量超标。孩子的年纪小，肾脏功能还未发育成熟，过度的盐分摄入会加重肾脏负担，给身体健康带来不利。而且过多的盐会增加口腔内唾液的分泌，容易滋生细菌等，影响口腔健康。所以对于孩子而言一定要严格执行少盐。3、添加剂
在零食中经常会出现各种甜味剂，增稠剂，着色剂，香精香料，以及防腐剂等，这些添加剂的加入会起到改善食品的风味，颜色，延长保存时间等，但是大多是没有什么营养可言的。给孩子吃的食物，就要越天然越好。所以我们在给孩子挑选零食的时候，要选择配料表尽量简单的。
热心网友
时间：2023-06-25 19:11
选择零食的“两大基本法则”送给各位：
低钠、低糖、低脂肪、清淡口味。
因此，给儿童购买零食，请宝妈（爸）关注食品标签中的“营养成分表”，购买“轻口味、原生态零食”。
吃新鲜、卫生、无添加的零食：
对于儿童来说，吃“原生态的零食”更加安全、健康。
在普通食物中，香蕉、橙子、草莓、西红柿、黄瓜等能生吃的果蔬是不错的选择；坚果、酸奶、牛奶、鸡蛋、豆浆、青豌豆、煮玉米等新鲜、天然以及卫生安全的食物更是靠谱选择。
热心网友
时间：2023-06-25 19:11
我觉得健康零食的指标有:低钠、低糖、低脂肪、清淡口味。因此，给儿童购买零食，请宝妈（爸）关注食品标签中的“营养成分表”，购买“轻口味、原生态零食”。
吃新鲜、卫生、无添加的零食：
对于儿童来说，吃“原生态的零食”更加安全、健康。
在普通食物中，香蕉、橙子、草莓、西红柿、黄瓜等能生吃的果蔬是不错的选择；坚果、酸奶、牛奶、鸡蛋、豆浆、青豌豆、煮玉米等新鲜、天然以及卫生安全的食物更是靠谱选择。
热心网友
时间：2023-06-25 19:12
健康零食的指标低点就是不能还有不饱和脂肪酸，不能含有过多的糖分，脂肪和淀粉盐的含量不能超标，添加剂不能过量
热心网友
时间：2023-06-25 19:12
纯天然，添加剂较少，营养成分较多，吃下去之后可以补充身体营养的都算健康零食，比如什么坚果呀，水果呀，还有奶制品这些都是比较健康的零食。
