跑酷入门动作 顺序先后~~~
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:25
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-07 11:14
第一个星期：先练好身体素质，首先臂力、反应能力
手脚灵活性、弹跳力、平衡。
当然以后也要经常练，加上练跑酷之前也要有点力气啊。第二个星期（要学动作了）：走栏杆、基本落地、立定跳远（至少要练到240）
倒立、夹墙、懒人跳。刚开始练就先6个，一个星期相信大家能。倒立、夹墙、懒人跳。刚开始练就先6个，一个星期相信大家能行。这些相对来说
还是比较简单的，所以比较轻松
第三个星期：猫爬、单脚跳远、精确跳远、猫扑、助跑猫扑、上墙、二级翻越
这个星期7个，要坚持。至于这些动作去哪学，大家应该知道的吧。然后空翻。
热心网友
时间：2023-10-07 11:14
基本落地排第一，其余的你能学会的都OK。我练的顺序大致是：基本落地、滚翻、夹墙、走栏杆、猫爬、蹬壁上墙、猫扑、懒人跳、猩猩跳、转台........追问我们这是学校的社团、缺教练，只能自学~~ 您看这顺序是怎么弄呢、还是按你的弄 还是去官网看看呢？？
追答我们也是自学的，选个队长出来，自己去网上找各个动作的教程，官网的没有办法系统学习，自己散练比较好
热心网友
时间：2023-10-07 11:15
parkour的内容，没有前后，只要身体能承受外界的冲击，那就去练习吧，前提是，你的身体能够处理任何动作任何地形带来的影响。身体素质是首要的。
视频：http://u.youku.com/user_show/id_UMTM5MjY0Mjcy.html
参考资料：www.youku.com
热心网友
时间：2023-10-07 11:15
上中国跑酷网看看跑酷教程视频吧.从基础到难度都有详细的.而且有慢动作哦.
