很多朋友喜欢吃水果,却不知道水果对身体的好处,你知道吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:27

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热心网友 时间：2023-08-19 07:50

水果的功效主要是为人们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养

吃水果的好处有以下几点：第一点可以补充人体内的维生素，可以保健养生。因为水果里面含丰富的维生素，因此它可以增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。第二点可以美容养颜。水果里面所含的维生素C和维生素A都是非常丰富的。

而维生素C它是天然的保健食品，还可以延缓衰老，是美容不可缺少的一种营养物质。第三点水果能够起到排毒的作用。水果里面含有丰富的上膳食纤维，因此它可以促进肠胃的蠕动，促进大便的排出，从而就可以起到排毒的作用。

水果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素、维生素等成分，经常吃水果，可以有效地吸收其中的微量元素，能够很好的补充体内一些膳食纤维，不但可以促进食欲，增加饱腹感，进而能够让肠道蠕动增强、减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持、提高机体免疫力，好处也是非常大的。

对于咽喉肿痛、口舌生疮有改善功效，还可以补充丰富的维生素C和维生素E，起到美白皮肤的作用。但是需要注意，水果吃得太多，也有可能升高体内的酸性，对于胃粘膜溃疡的人群不利。

吃水果有很多的好处，具体有以下几点：是能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。

可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。

吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。

吃水果可以使皮肤变得光滑。所以经常吃水果表现出来精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。

热心网友 时间：2023-08-19 07:51

橘子中富含维生素，可以补充身体所需的维生素，适当的进食橘子可以促进食物的消化。其次，橘子还具有祛痰、止咳、平喘、润肺、开胃理气等功效，可以改善咳嗽、咳痰等症状，橘子皮的祛痰止咳效果更好。但是进食橘子过多，患者容易导致上火，可能会导致口腔溃疡的发生，建议吃橘子要适量。

热心网友 时间：2023-08-19 07:51

常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持，提高机体免疫力，好处也是非常大的。

热心网友 时间：2023-08-19 07:52

水果可以减肥。水果富含果糖和葡萄糖，可迅速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。

热心网友 时间：2023-08-19 07:52

1、水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。2、丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。3、水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。