通草炖鸡汤下奶怎么样
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发布时间：2022-04-23 15:16
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热心网友
时间：2023-10-06 04:10
通草是一种对产妇非常有好处的中草药，通草在一些南方地区十分常见，而大家使用通草主要是使用它的茎干。因为通常有助于哺乳期的女性进行下奶，所以不少哺乳期的女性都会喝一些使用通草泡出来的水。而同时通草其实也是可以和母鸡炖在一起做鸡汤的，但是通草鸡汤会具有下来作用吗?
一、通草煮水有助于下奶
通草煮水其实是有助于下奶的。具体做法是：先将通草用冷水泡一下，然后跟水一起煮，水量以盖过通草为宜，然后大火烧开，转小火慢慢熬至通草变直，就可以饮用了。但是需要注意的是：通草的量不宜太多，每次最多不要超过10克。
二、通草下奶的两大妙招
通草煮水喝对下奶有一定的帮助，但是如果用通草来熬汤，效果将更加显著。如在母鸡汤、猪蹄汤或者是鲫鱼汤中加入少量通草一起煲，双管齐下，将更有助于下奶。下面介绍一下另外两种通草下奶的妙招：
1、乌鱼通草汤
因为乌鱼富含优质的蛋白，有促进伤口愈合的作用，特别适合产后妈妈食用。而通草味甘、味淡，有清热利湿，通经下乳的功效，所以乌鱼通草汤是产后妈妈在哺乳期最佳的滋补食品。做法是：将乌鱼去鳞、去内脏，然后洗干净。与洗净沥干后的通草加水一起下锅炖熟，然后按妈妈的口味加配料调试好即可食用。
2、通草鲫鱼汤
鲫鱼含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，妈妈在哺乳期常吃鲫鱼，不会增加母乳中脂肪的含量。而且鲫鱼中富含钙、铁等营养元素，有助于宝宝的健康。鲫鱼本身具有促进乳汁分泌的功效，所以与通草一起食用，效果更加。通草鲫鱼汤的做法是：将鲫鱼去磷、去内脏，然后洗干净。放入油锅中稍稍油煎片刻，再加入适量的盐、料酒、水等一起炖开，转中小火熬至汤呈乳白色，即可食用。
通草对下奶有奇效，通草煮水、乌鱼通草汤、通草鲫鱼奶汤都是下奶的佳品。除了下奶，它们还有助于提高身体的抵抗力，对治疗其他症状也是有一定的疗效，对身体是很好的，日常餐桌上可以适当的增加一些跟通草有关的佳肴。
热心网友
时间：2023-10-06 04:10
对于刚生产完的宝妈们来说，身体还是比较虚弱的，所以需要坐月子，在这个月子期间可以好好修身养心。而在产后对于宝妈来说，还有一件很重要的事，那就是如何才能让自己分泌更多的乳汁。所以一方面是为了恢复身体，另一方面还要促进奶水分泌，因此就避免不了需要喝一些汤。而这些汤并不能随便乱喝的，宝妈在月子期间可以多喝这3种汤，不仅能够促进奶水分泌，还能帮助产后瘦身。
1.丝瓜蛋花汤
刚生产完的宝妈身体还是比较虚弱的，这个时候肠胃功能还没有完全恢复，所以不能吃过于油腻的食物，因此这个时候比较清爽可口的食物是最好的了。 现在也是夏天了，丝瓜也比较多了，虽然很常见，但是丝瓜的作用可是有很多，比如维生素，矿物质等，再搭配简单普通却很有营养的鸡蛋，简直再合适不过了。
现代营养学认为丝瓜的维生素和矿物质含量较高，可促进身体的恢复和乳汁分泌，还有利于缓解产后便秘和水肿，以及提高睡眠质量。丝瓜有通乳的作用，宝妈们可以适当地多吃一些。
2.木瓜鲫鱼汤
木瓜中富含蛋白质、钙、维生素C等多种泌乳所需的多重营养素，哺乳期宝妈可以适量吃些木瓜，能够促进乳汁分泌，提高睡眠质量，还能恢复骨骼矿物质的含量，有利于骨骼健康。
而鲫鱼中的营养价值同样是很高的，可辅助提高宝妈的骨骼矿物质密度，要知道产后宝妈很容易缺钙。同时可以改善睡眠质量，缓解疲劳，还可以促进钙的吸收以及提升身体抵抗力，适用于大多数的宝妈食用。
所以木瓜鲫鱼汤，不仅可以让自己IDE身体快速回复，还可以提高小宝宝口粮的质量。
3.通草炖鸡汤
我们都知道补身体最好的汤就是鸡汤了，不仅可以补充宝妈产后身体的气血，还有利于产妇的身体恢复。当然如果只有鸡汤，可能宝妈们不爱喝，会感觉单调，如果在鸡汤中添加一些中药材通草，那么营养上还会大大提升。因为通草具有很好的消除水肿，通尿祛湿，促进奶水分泌的效果比较好，所以宝妈们在食用这种汤之后也不用担心奶水不足了。
各位宝妈们可不要小瞧了这三种汤，这些汤中有肉类，是蛋白质；有蔬菜，是维生素；有蛋类。宝妈们记得不要只喝汤，汤里的食材也要吃哦，这样营养比较均衡。这几样食材都比较普通，很简单但是却对宝妈有很好的帮助作用，特别是对于那些奶水不足的宝妈们来说，简直就是福音，因为他们具有强大的催乳效果。
