有什么东西可以戒烟 速成的
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:36
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热心网友
时间：2022-05-01 14:37
没什么东西可以戒烟，但我知道3个方法，你试试看。 １、选择一个较为轻松的日子，如周末、节日长假开始时戒烟；还可约几位烟友一起戒烟，互相勉励。同时选择一些自己爱好的文体活动以分散注意力。
２、采用递减戒烟法，每天减少一支烟，使神经系统逐渐适应。如果吸烟者原本每天吸一包烟，那么可在20天内递减完毕。
３、用尼古丁替代戒烟法。自从确定尼古丁（烟碱）为吸烟成瘾物质后，上世纪70年代初，瑞典首创了含尼古丁的口香糖型咀嚼块（尼可戒），每日咀嚼8～10块，每块咀嚼15～20分钟，连用1～3个月。我国呼吸疾病专家翁心植等曾报道401例，戒烟率达37％。到90年代初，美、英等国又发明尼古丁戒烟贴，每日贴1片，持续渗透皮肤吸收，连用8周。据2652例的统计，戒断率为27.4％，但对重度烟瘾者效果差。
