每天都吃水果好不好?你怎么看?
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发布时间：2022-04-23 15:31
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热心网友
时间：2023-05-29 18:16
水果有生津止泻，开胃，利尿，健胃，解渴，水果有丰富的维生素和叶酸，水果有丰富的营养，水果有排毒抗哀老等等。草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症。含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。
在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。但是，这里的“多吃”并不是指过量地吃，而是在合理的范围内，根据自己的身体状况，吃适合自己的水果，有利于健康。水果主要供给的营养素是维生素，维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的。加上正常的饮食，势必会导致体内糖的含量增加。而糖是引起许多疾病的原因或诱，因此要适当吃水果，最好每日吃水果不要超过半斤，“中国居民膳食宝塔（2016）”推荐量为200-350g。
生物类黄酮、有机酸类等都是有益健康的重要物质。有机酸可增加食欲、帮助消化、帮助矿物质的吸收；生物类黄酮具有增强毛细血管的通透性、增强抵抗力、增加维C的生物效应等作用，并可作为抗氧化剂应用。如果天天吃，月月吃，一次吃2-3个，还不刷牙，那你不长蛀牙就怪了。那么多甜的，对牙齿来说怎么都是具有一定腐蚀性的，还有一些酸性水果吃多了也是一样的，会感觉牙齿有一种酸软的感觉，很是难受，所以凡事都是要适量的。
热心网友
时间：2023-05-29 18:16
好，我觉得挺好。我每天都要吃很多种水果，人家都说一天一苹果，医生远离我，每天吃水果挺好的，注意量就行。
热心网友
时间：2023-05-29 18:17
每天吃水果挺好的，我觉得对身体非常的好，多吃一些富含维生素的水果，可以让皮肤变得更加白皙好看。
热心网友
时间：2023-05-29 18:17
每天吃水果对身体是有好处的，而且也会让你的皮肤特别的光滑，也可以起到美容养颜的作用，每天还是要适当的吃一些水果，不要吃得太多，不要吃一些糖分比较高的水果。
热心网友
时间：2023-05-29 18:18
我认为每天吃的水果是比较好。因为水果的营养价值特别的高，而且口感也非常的不错，水果中含有很多的维生素和纤维，同时也有很多的矿物质。
