春天如何养生?合理的作息时间该如何安排。

发布网友发布时间：2022-04-23 15:40

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:44

合理的作息时间：晚上10点以前入睡，早上6点以前起床。多吃果蔬多喝水，坚持每天早晨起床喝杯温开水，给身体补充水分；坚持每天上午10点左右吃个苹果，以补充维生素；坚持每天晚上入睡前，顺时针按揉腹部，以促进大肠蠕动，确保第二天早晨起床排毒。

热心网友时间：2023-10-08 18:44

现在人废话真多！你就多吃水果，睡好就行了。

热心网友时间：2023-10-08 18:45

做自己喜欢的，保持好心情。13点、23点前后要休息，每天保证8小时左右的睡眠，每天要有一定的运动量

热心网友时间：2023-10-08 18:45

春季多吃一些芹菜比较好，休息做到早起早睡，每天中午午睡半小时至一小时，平时多做些户外活动。

热心网友时间：2023-10-08 18:46

中午一定要休息，