怎么样把上胸练的更饱满?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:40
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-10 22:59
俯握撑是可以做到锻炼胸肌的 但不是常规姿势 在家锻炼身体的话 找个宽点的板凳 双手向后撑 脸朝上 正面做屈肘动作 每组十二个 每次做五组 中间休息不超过三分钟 每天练一次 三个月左右可以明显增*大肌.阔背肌和肱三头肌
热心网友
时间：2023-07-10 23:00
可以做俯卧撑，拉引体向上，还可以举哑铃，但是这些都是要持之以恒的，不是一朝一夕就能练出来的，而且要每天坚持锻炼效果会更加明显
热心网友
时间：2023-07-10 23:00
把脚垫高的俯卧撑可以练上胸，宅距离俯卧撑可以练胸中部，如果去健身房，上*用上斜卧推，中胸用飞鸟，夹胸都行
热心网友
时间：2023-07-10 23:01
举哑铃和俯卧撑
