冬季适合的热菜有哪些?

发布网友 发布时间:2022-04-23 15:39

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热心网友 时间:2023-10-08 18:27

1、羊肉炖萝卜

羊肉炖萝卜更是立冬时节不可缺少的一味美食。对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒,而白萝卜又素有小人参之称是补气的首选。

2、桂圆炖蛋

桂圆是大家常吃的干果,它不但滋阴养血,宁心安神,对血虚头痛,心悸失眠,记忆力减退也有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质和身体所需的营养。将这两种食物炖在一起可以又营养又滋补。

3、黑芝麻粥

黑芝麻不但有乌发的作用,还可以补益肝肾,滋养五脏,尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。用黑芝麻煮粥时注意要将它研末后再与粳米一同放入锅中煮。

4、木耳山药炒莴笋

黑木耳含有非常丰富的铁,常吃能养血补血,让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质,可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,排出体外,起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高,并提供大量黏液蛋白,可减少皮下脂肪的堆积,且常吃对脾胃大有好处。

5、冬瓜配紫菜

冬季最好的汤是冬瓜汤,记得再加上虾皮和紫菜,这两样来自海洋,补钙降火效果好。对于脾胃虚寒的人,最好的做法是冰糖梨水,既能保护胃肠,还能降火。

参考资料来源:人民网-冬季养生:4款滋补菜肴 吃出一年健康强壮

参考资料来源:人民网-四道家常菜完美解决冬天上火

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