抑郁症怎么能治好?
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发布时间：2022-04-23 15:41
共7个回答
热心网友
时间：2023-02-06 21:35
常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。
药物治疗
用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
心理治疗
主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
阳光及运动
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
好的生活习惯
规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。
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热心网友
时间：2023-02-06 23:09
付费内容限时免费查看回答你好亲很荣幸为你解答自我治疗1、学习技术 坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。2、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。3、观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。4、整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你
5、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
食物疗法饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧！1、改善睡眠提高兴奋度的食物抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。2、提高工作积极性的食物抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从
热心网友
时间：2023-02-07 01:01
第一、多开心，做一件有意义的事。
抑郁症的患者是会因为心理的各种负面情绪对自身造成各种明显性的影响之后而导致行为模式也出现问题。能有好药就用进口药。可以针对病情轻重而服用药物之后而取得效果性，毕竟抑郁症的患者吃药是有用的，是可以对于自身的一些情况进行有效的控制和修整。
第三、抑郁症是属于心理性方面的一种异常情况，即在自身长时间处于抑郁、忧愁、不安甚至是各种痛苦方面的负面情绪在反复性对心理进行有效的刺激之后，就会使自身的心理情况明显受到各种变化性。在形成了抑郁症之后，如果是不能够及时性对心理有效进行调整的话，是会导致个人的心理出现问题之后而产生行为模式的异常，从而是会导致生活和工作明显受到严重的。
第三、在各种情绪是相对比较低落的影响下就会使行为方面也出现异常。而在抑郁症如果是特别严重的话，是会出现自虐或自杀方面的倾向，所以是需要及时性进行治疗才可以防止病情的存在对生命造成严重的影响。抑郁症的患者是可以通过吃药和心理治疗后而取得有用的效果，而个人的情况不同，具体要如何治疗是会因人而异。
热心网友
时间：2023-02-07 03:25
你好，抑郁症多数是由于精神刺激、紧张压力等因素引起，治疗抑郁症可以使用抗抑郁药物治疗但针灸、物理治疗以及神经肌肉电刺激治疗效果良好，一般经过15-30天的治疗可以出现明显效果，巩固治疗可以痊愈，神经肌肉渐进性放松训练有效，
热心网友
时间：2023-02-07 06:07
多跟人交流，把自己的心事跟好朋友分享。不要把什么事都憋在心里，让生活充实。做点事。慢慢的心情不会那么抑郁。
热心网友
时间：2023-02-07 09:21
又不是绝症 干嘛这么怀疑啊 只要自己有能力调节都可以不药而愈 崔永元就是靠从走长征路的方式激励自己摆脱抑郁的 祝你心气高 心情好
热心网友
时间：2023-02-07 12:53
抑郁症一旦变得严重很难治疗
最好去寻求心理医生的帮助
毕竟人家是专业的医生啊
