哺乳期可以吃菠萝蜜核吗
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发布时间：2022-04-23 17:10
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热心网友
时间：2022-07-11 01:03
菠萝蜜的核含有丰富的淀粉、脂肪和蛋白质，可以起到补血益气、消炎止痛的作用，而且，对于产妇乳汁缺乏症有一定的治疗功效，但是，也并不是所有的产妇都可以食用，一些对此有过敏反应的产妇就不能食用。
在女性进入哺乳期的时候，是可以食用菠萝蜜的核的，而且，菠萝蜜的核对于女性来说也是有一定的好处的，哺乳期间，很多妈妈都会担心孩子的母乳问题，而菠萝蜜的核就能够缓解这一问题。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
