便秘怎么办??
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发布时间：2022-04-23 17:09
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热心网友
时间：2022-06-26 06:12
第一、要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入。第二、养成喝水的习惯。有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水，都是预防便秘好的措施。要增加运动量，特别是年纪大的患者胃肠道蠕动减慢，这会造成肠道大便在肠道积存时间过长，会加重便干，且排便会出现很困难的情况。多增加运动和体育锻炼，做广播体操、快步走、骑自行车或者登山运动，都有助于排便。第三、要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间，不管有没有便意，目的是养成好的排便反射，促进肠道的蠕动。第四、尽量要避免服用可以导致便秘的药物。第五、出现便秘以后不要随意或者长期的服用泻药。它会形成一种依赖性，不利于肠道自身功能的恢复。
热心网友
时间：2022-06-26 07:30
出现便秘的情况，可以适当的从饮食上缓解一下，多吃一些蔬菜和水果，也可以适当的多吃一些地瓜，香蕉等润滑肠道的食物，如果症状比较严重的话，可以适当的口服一些药物来缓解病情，口服一些益生菌可以调理肠道菌群的平衡，如果是症状长期没有缓解，可以选择开塞露来辅助排便，平时适当的做一些运动，多喝水都可以缓解便秘。
热心网友
时间：2022-06-26 09:05
付费内容限时免费查看回答您好，亲亲，正在马不停歇的为您查询呢，争取给您最满意答复哦，咨询人较多，小度需要按照提问顺序回答呢，请稍等一下哦，争取5分钟内给你满意答复
亲亲，您好，经过我不停歇的查询和分析，便秘的话要多喝水呢，还可以吃利于排便的水果，如香蕉，火龙果等
便秘了，怎么办？为您推荐以下方法
1、软化宿便，润滑肠道
能够软化宿便的食物有很多，但是说到软化，肯定离不开喝水，大量的喝水是软化宿便，润滑肠道的有效办法。每天空腹先喝一杯温水，补充夜间失去的水分，促进粪便排出体外，在温水中加入一些食盐，能起到杀菌，润肠的作用，同时治疗便秘。
2、多吃富含纤维素的食物，提速胃肠蠕动富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠蠕动的频率，加速粪便的蠕动和排泄。多食富含膳食纤维的食物，比如：玉米、红薯、竹笋、芹菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃等，用来减少肠道的负累，促进肠道的运行速度。另外，蔬菜排毒，促进促进消化的功能是不能忽视的，多吃青菜，对于便秘患者的治疗有较好的功效。
3、坚持每天锻炼30分钟运动，是正常生命的基础，经常锻炼的人，不仅身体会非常的健康，还能减少便秘的发生。因为运动的过程中，能够加速全身的血液循环，帮助新陈代谢，促进肠胃功能的消化和排泄功能。便秘患者，坚持每天锻炼30分钟是非常有好处的。4、不要轻易尝试快速排便的保健品很多便秘患者，都想找到治疗便秘的捷径，于是购买各种帮助改善便秘的保健品，这类保健品中添加了较多帮助排便的药材，药效与身体不符或者食用时间过长的话，会导致腹泻，肠道功能紊乱，对人体是没有好处的。
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热心网友
时间：2022-06-26 10:56
在治疗方面可以服用一些，例如蜂蜜，或者是芦荟胶囊之类的保健品的话，可以改善一下便秘的症状，另外饮食方面也要注意，就是不要吃太辛辣或者香燥的食物，以为这些食物食用过多的话，可以加重便秘。
如果是比较轻的便秘的话，可以一次性吃大量的香蕉，例如6根以上，可以迅速的排便，另外如果是顽固性便秘的话，可以口服一些，例如像番泻叶，或者是芦荟胶囊之类的制品，也可以迅速排便，如果是大便干结比较明显的话，可以外用开塞露，大概30ml到60ml左右，这样也可以迅速缓解便秘的症状。
热心网友
时间：2022-06-26 13:04
便秘最重要的原因是因为大便水分被过度吸收，造成大便干硬，肠道缺水干涩，无法推动粪便向前，所以早上起床以后，喝一大杯温开水(最理想是温盐水，也可选择蜂蜜水)，分小口连续喝下，能明显解决粪便干燥、肠道干涩的问题。 多数人在晨起喝下第一杯水不久以后就会有便意感，干热便秘、大便干硬的人群尤为适合这种方法。
热心网友
时间：2022-06-26 15:29
便秘的患者，需要多吃些粗纤维的食物促进排便。常见的有芹菜、韭菜、香蕉、酸奶、红薯、燕麦、玉米等。还可以适当的腹部按摩，减少坐立的时间。必要时需要口服乳果糖或者是*塞入开塞露治疗。
热心网友
时间：2022-06-26 21:08
首先要注意多喝水，多运动，多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，平时可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。
热心网友
时间：2022-06-27 00:23
便秘可以增加运动来缓解，也可以揉腹，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，油炸食品。
热心网友
时间：2022-06-27 03:54
针对便秘的患者，饮食上需要注意心平气和、细嚼慢咽、保持一个良好的生活作息规律，同时应当避免难以消化的辛辣刺激性大的食物，增加一些富含纤维素的饮食，包括水果、燕麦粥、红薯等等，这些食物非常有利于润肠通便，此外还可以服用一些缓泻药来进行辅助治疗。
热心网友
时间：2022-06-27 07:42
便秘很大一部分跟肠道有关系，多喝水，多吃一些通肠胃的食物。
热心网友
时间：2022-06-27 11:47
可以用开塞露药店，没有买开塞露，主要成分是甘油，可以通畅你的肠道，而且对人体危害不算很大
热心网友
时间：2022-06-27 16:08
多吃水果多喝水，不行去医院进行治疗
热心网友
时间：2022-06-27 20:46
能刺激肠道分泌，增强肠道动力。该类药品一般为非处方药，起效快，但长期使用会产生依赖，且造成结肠变黑。常见的药物包括比沙可啶、番泻叶、蒽醌类、蓖麻油
热心网友
时间：2022-06-28 01:41
1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。
2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。
3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。也可以尝试一些润肠通便的养生产品，比如木瓜桃胶。
4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。
5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。
6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
