吃菜籽油可以减肥吗?
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发布时间：2022-04-23 17:10
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热心网友
时间：2023-08-13 22:42
吃菜籽油不可以减肥
菜籽油营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)9.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)99.90
维生素E(毫克)60.
镁(毫克)3.00
钙(毫克)9.00
铁(毫克)3.70
锌(毫克)0.54
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.11
钾(毫克)2.00
磷(毫克)9.00
钠(毫克)7.00
菜籽油是一种常见植物油，富含维生素E以及亚麻酸、亚油酸等人体所必需不饱和脂肪酸，但热量较高，减肥期间要适量。
菜籽油营养价值
人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。
菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。
热心网友
时间：2023-08-13 22:42
菜籽油的热量和减肥功效 别名：菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油、香菜油 热量：9 大卡（100克） 分类：油脂，植物油类 菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫香菜油，是以十字花科植物芸苔(即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。菜籽油色泽金黄或棕黄，有一定的刺激气味，民间叫作青气味。这种气体是其中含有一定量的芥子甙所致，但特优品种的油菜子则不含这种物质。 是我国主要食用油之一，主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位。 营养价值 人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。因此它所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。 由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂，对血管、神经、大脑的发育十分重要。 菜籽油的胆固醇很少或几乎不含，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。 菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。 食用效果 中医理论认为，菜油味甘、辛、性温， 可润燥杀虫、散火丹、消肿毒。 姚可成《食物本草》并谓菜油敷头，令发长黑。行滞血，破冷气，消肿散结。治产难，产后心腹诸疾，赤丹热肿，金疮血痔。临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻，效果较好。
