人吃什么会长高
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:10
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热心网友
时间：2023-10-10 08:05
想要长高可以吃的食物有好多:可以乳制品类:牛、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。豆类:黄豆、蚕豆、豆腐等。鱼类:鲫鱼、虾、螃蟹等。
肉、蛋类:鸡肉、鸡蛋等。蔬菜类:大白菜、胡萝卜、芝麻等。家庭腌制的酸菜，含有钙离子;鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
热心网友
时间：2023-10-10 08:06
长高对饮食也是有很高对要求:
1、进食优质蛋白质，蛋白质能使体内过剩的脂肪很快地燃烧掉，使身体更好更好地吸收，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，帮助长高。比如鸡蛋，豆类、虾、牛肉、肝脏、蛋、牛奶等。
2、补充必要的维生素。维生素是人体必备的，可以通过多吃生菜、水果等来进行补充。
3、营养充足、搭配合理。合理搭配才能随时满足人体所需，早饭一定要吃。
4、适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康，是重要的是能帮助青春期人体达到长个子的目的。尽量不要吃垃圾食品，高脂肪、高能量等食物。
热心网友
时间：2023-10-10 08:06
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：
一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。
三、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、咽酸，被称为红色的金花。
四、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以吃含钙、磷等比较丰富的鱼松。
热心网友
时间：2023-10-10 08:07
你好，至于长高，需要补钙。所以，建议吃排骨喝排骨汤，或者吃一些煮鸡蛋来增加钙的吸收。适当晒晒太阳哦！
热心网友
时间：2023-10-10 08:07
自身的基因有关系，还有就是合理的饮食，剩下的吃些有增高的保健品就高。
