37岁想练肌肉块,会不会太晚
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:08
共6个回答
热心网友
时间：2023-10-10 06:07
不会
我很多50多岁的都有老年斑的大爷级人物，比我们这些小字辈的猛多了，二十多岁的都没他们猛。
但要注意，37岁了身体的恢复能里肯定大不如前。
不可能像20岁时，一顿猛练，睡一觉第二天还能练。
建议，头一个月，学会标准的动作，了解自己的身体状态，清楚适合自己的训练量。
切勿和别人比重量，要做到到动作标准。
动作标准有两点好处：一是能更好的刺激所训练的肌肉：二是可以避免受伤。
健身前一定要注意热身，建议学习太极拳，训练前先打一遍，然后跑几分钟。
训练好一定要做肌肉拉伸，注意休息。
建议一周四练。
健身是一个一场马拉松，没有一步登天，要的是十年如一日的精神。只要锲而不舍，必将给你满意的回报！
热心网友
时间：2023-10-10 06:07
不晚，到健身房找个专业私人教练，效果老好了~~
热心网友
时间：2023-10-10 06:08
不会。运动是不受年龄*的。因为你很久没运动所以最好到专业的健身机构由教练引导练习较佳。
热心网友
时间：2023-10-10 06:08
说真的,确实有点晚.就算练出来了,过不得几年也会慢慢萎缩.中年人已经不如年轻人有更多的精力去锻炼了,而且恢复的也没年轻人快
但锻炼还是有用的,建议去健身房进行系统的训练,加上合理的膳食,练出粗壮的肌肉块还是可以的,只是保持下去很难.
锻炼是个长期的计划,一下心血来潮练个几个月不会有什么效果.中年人应该多做有氧运动,肌肉训练应该为次要的.
热心网友
时间：2023-10-10 06:09
不会的,只要你有毅力,耐心,就可以
热心网友
时间：2023-10-10 06:10
不晚
在那练都无所谓
最重要一点
坚持住!!
参考资料：自己
