我常年伏案工作，最近赶紧颈椎、腰、肩都很痛，有没有什么办法可以缓解啊？
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:06
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-10 04:52
这个可以选择去按摩来，舒缓一下筋骨，但也仅仅只是缓解一下，如果继续长时间伏案工作的话，还会这样。可以选择一个星期按一次摩，还有那种可以大到颈椎上的仪器，可以帮助你缓解颈部压力。在今后的工作中，尽量不要长时间伏案，可以工作一会儿活动一下。
热心网友
时间：2023-10-10 04:52
你好，颈椎疼痛多是由伏案工作导致的，工作中注意锻炼。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少二十个。工作间隙中两小时需要向远方眺望五分钟，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
热心网友
时间：2023-10-10 04:53
首先就是要懂得劳逸结合，如果你的工作性质决定了你不能经常起身运动一下，那么，你要懂得善待自己，对自己好一点，以人为本，工作是为了更好的生活，适当的活动一下，工作是做不完的，其次就是可以按摩，推拿一下，可以网购肩劲按摩器，最后，也是最重要的一点，最好去医院看一下，看看有没有什么问题，求个心安，也可以请教一下专业人士，应该怎样保健，生活和工作中应该注意些什么事项，这种钱不能省的，毕竟我们还需要工作！
热心网友
时间：2023-10-10 04:53
这是腰，肩劳损你可以贴点膏药就可以缓解。再一个就是在工作时过一段时间就站起伸伸腰，举举臂，不要老坐一过可以缓解。
热心网友
时间：2023-10-10 04:54
在工作时变换下姿势，活动活动会缓解一些，没有好的办法。实在不能忍受就得服用镇痛药物来缓解。
