发布网友 发布时间:2022-04-23 16:48
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-05 07:19
瑜伽加上有氧运动,不光做瑜伽还要做适量的仰卧起坐和卷腹,就能更快的练出马甲线。
热心网友 时间:2022-06-05 08:37
瑜伽塑形练体态。训练马甲线的话,可以锻炼腹部力量,比如说腹式呼吸仰卧起坐还可以跟着视频,做一些虐腹训练。
热心网友 时间:2022-06-05 10:11
平板支撑,每天坚持做几组,一组30秒,后面根据情况可以一组40秒甚至更多。
热心网友 时间:2022-06-05 12:03
可以在日常的瑜伽训练中增加一些增肌动作,比如仰卧起坐等等。