产后多久可以减肥运动?
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发布时间：2022-04-23 16:43
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热心网友
时间：2022-05-02 20:05
如果是进行剖腹产的女性，就必须要根据身体的恢复情况来决定运动的时间了。通常在拆了线以后，便可以做一些简单的运动，但是不能做拉伸运动，以免影响伤口恢复，最好是进行散步。
女性产后减肥的黄金时期，就是生产后的2-6个月。如果超过了这个时期，产妇的脂肪就会在身体上安营扎寨，变成顽固性脂肪，这样就不容易减掉了，所以最好是从产后2个月开始减肥。
热心网友
时间：2022-05-02 21:23
自然产的产妇，如果身体复原状况良好，可以在产后六周左右开始减肥；剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。
产后减肥要遵循合理、科学、安全这三条原则，主要内容是消除生产堆积的脂肪，降低体重，恢复局部身材，恢复饮食等。
新妈妈们要做到饮食平衡，不要盲目的节食，适量运动，不要过于强烈，循序渐进，慢慢增加运动强度，切记不要吃减肥药。
自然产的妈妈在月子期间不可减肥，在产后六周左右，可以开始低强度的减肥；在产后两个月，开始循序渐进的进行减肥；产后四个月，适宜的加大减肥力度；产后六个月，是减肥的黄金期。
新妈妈可以先选择轻微的有氧运动，如日常的散步，然后再慢慢的过渡到游泳、慢跑等项目，运动时，一定要避免剧烈运动，这样会很容易造成疲劳，损害妈妈的健康，甚至影响子宫的康复并引起出血。
剖宫产的妈妈一般在产后六周进行产科复查，在复查刀口恢复情况后，视个人体质，根据医生的建议再决定是否能恢复运动。开始运动后要从少量轻度运动开始，缓慢进行，同时避免腹部伸拉运动（如蹲起、弯腰等），导致伤口崩裂。
热心网友
时间：2022-05-02 22:58
我生完宝宝一个礼拜后就开始做减肥修复了，我当时用的是大悦腹直肌分离修复仪，大悦是国家二类医疗器械，对产后修复塑形有科学的治疗方案，完全不用担心其他的副作用，我是月子和修复一起完成了。出月子基本就恢复差不多了。真的很开心的。有不清楚的，欢迎随时提问
热心网友
时间：2022-05-03 00:49
因为产后身体虚弱，等出月子身体恢复以后斤一进行减肥运动最好。
热心网友
时间：2022-05-03 02:57
觉得产后出了月子就可以进行减肥运动了，因为呢在月子里面稍微轻轻的运动一点，产后我觉得只要你觉得自己身体会不好，就可以进行减肥，刚开始呢，运动要小一点，运动量小一点，要小一点，一不可以运动量过大。
