产后几个月才能正常靠健身房运动减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-05 09:31
产后三个月，就可以靠健身房运动减肥，但是这时只能运动减肥，绝对不能咸食物，因为这样才能是婴儿，才有奶水吃，如果节食减肥，婴儿的奶水是会不够吃的
热心网友
时间：2023-10-05 09:32
我觉得最好还是三个月以后吧，因为一个月之前肯定是不能出去的，然后等三个月四个月左右宝宝也可以适应的时候你再去正常的靠健身房运动减肥，这样对你也好，对宝宝也好，但是我觉得还是不要着急减肥的，因为在哺乳过程中你是需要很多营养的。
热心网友
时间：2023-10-05 09:32
如果是顺产3个月以后可以开始健身，剖腹产半年以后开始.
生完小孩过后身体的原气会大伤在家静养都要几个月，而且刨腹产身体外还有明显伤痕更不宜过度运动，一般做过这种手术的产妇术后都不应过度劳累。建议最好是适当的运动不要大量运动，比如散步，修复瑜伽之类的都是比较慢的运动，对你的身体比较好。
热心网友
时间：2023-10-05 09:33
产后机体有一个逐渐恢复的过程一般需要4-6周，当然因人而异、因病情而异。有些病人经历了难产、产钳或者妊娠期高血压等等一些特殊情况，恢复得就要慢一些，尤其是产后出血，有些病人没有经历这些，本身体质又比较壮，那她恢复的就快一些。产后健身可以促进恢复，非常有帮助也是很好的事情，鼓励产妇尽早去健身，等到恢复的觉得身体有力气了，自己感觉各个器官都很健康了就可以去健身。在这之前先要排除一些特别异常的情况，比如血性恶露持续几周都没有干净或者恶露里有烂肉样组织以及有臭味，还有乳腺炎的表现，如果有这些情况可以推迟健身。
热心网友
时间：2023-10-05 09:34
顺产在产后的六周左右的才可以开始做运动减肥。因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。建议根据，产后恢复情况和自身体力来确定的，平时可以做一些慢散步，产后瑜伽等。
