吃芹菜有什么好处?能减肥吗?
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发布时间：2022-04-23 16:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 15:30
芹菜又名旱芹、药芹、水芹或香芹。芹菜和白菜一样是我国居民的家常菜，它入口香脆，颜色碧绿，色香味俱佳。吃芹菜能够起到一下作用！
降低血脂 在芹菜子油中检测出13种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸占69.20%。在检测出的6种不饱和脂肪酸中，6-十八碳烯酸，含量为58.18%；亚油酸的含量为9.21%。故具有重要的生理功能和活性，可降血脂，预防动脉硬化。
抑制细菌 研究发现，芹菜中的黄酮类物质具有调节毛细血管的脆性和通透性、清除自由基、抑制细菌等作用。其中香豆素是一类苯丙基化合物，具有抗炎、消肿、解痉挛、镇静、抗菌等作用；呋喃香豆素对皮肤有光敏活性和抗菌作用。
防癌抗癌 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内酯的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。
镇静安神 芹菜中的丁基苯酞是一类具有镇静作用的化合物。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用；芹菜苷或芹菜素口服，有利于安定情绪和消除烦躁。
提高* 英国的研究指出，芹菜有显著提高*的作用。
利尿消肿 芹菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C及多种矿物元素。其中钾含量丰富，具有强利尿作用，所以芹菜被称为天然利尿剂。
防龋固齿 芹菜富含粗纤维，咀嚼芹菜既可清洁口腔，又可杀灭口腔细菌，对牙齿可谓一次大扫除，从而起到防龋固齿的作用。
综上所述，吃芹菜不能减肥！
热心网友
时间：2023-10-09 15:31
芹菜的作用：
1、降压；适于高血压患者的食疗方案；
2、通便；高纤维食品利于肠蠕动，减肥的功效更多的是指这个作用；
3、同时还是感光食品；建议不想被晒黑的你就避开中午吃吧，因为下午的光线偏强；
减肥如果条件许可就用游泳吧，同时减肥塑型进行很好的运动。此时的主要营养任务是保障足量但不是超量的营养。
同时给你一个具体饮食方案建议：
一天食谱：蛋白质：纯牛奶500g，全麦面包（或者馒头）200g,清蒸的鱼肉300g，
新鲜水果： 苹果300g，柠檬10g，喜欢的水果200g。
矿物质：虾皮（黑芝麻酱）10g，羊肝200g。
蔬菜： 白菜（为了长高尤其推荐，我就是例子）不限量。
禁忌：巧克力 各类糖果 碳酸饮料 。
祝你成功！
如果满意请尽早采用！
热心网友
时间：2023-10-09 15:31
好处很多，就象你每天都要吃饭。不能减肥。当然食物应该得当就好！
热心网友
时间：2023-10-09 15:32
可以肋消化，因为芹菜里含有大量的膳食纤维
热心网友
时间：2023-10-09 15:33
还能降血压，降血脂，减肥的话，只要不是果实类的蔬菜，都可以的。
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
