晚饭后可以吃苹果吗?会不会胖?
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发布时间：2022-04-23 16:42
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热心网友
时间：2023-07-10 05:46
最好不要吃苹果，因为不利于消化，也有可能会发胖。
苹果的功效：
1.帮助减肥现代人最担心的是肥胖，因此很多人误以为水果含有糖果，它是热源之一。其实苹果是低热量的水果，经过分析，每100克苹果产生的热量为58千卡，是理想的减肥食品;含有苹果酸会使人体内部的脂肪分解，防止体位过胖，使皮肤柔软滋润滑滑。
2.苹果中含有高含量的锌用于发育。锌是人体多种重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素。锌也是核酸和蛋白质的重要成分。
3.保护眼睛，有些人在黄昏时看东西有困难，因为缺乏维生素A，减少了视黄醇的合成。苹果含有维生素A和微量元素硒，经常吃一些苹果，可以保护视力。
4.苹果酸可以与肠道中的胆酸结合，阻止它被重新吸收，从而促进血液中的胆固醇转化为胆酸，从而降低胆固醇。苹果中的果胶、维生素C和纤维也有助于降低胆固醇。
扩展资料
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
参考资料百度百科_苹果
热心网友
时间：2023-07-10 05:47
晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。 吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.
热心网友
时间：2023-07-10 05:47
晚饭后最好不要吃苹果，不利于消化，也有可能发胖。
一：晚上吃苹果，也会变胖，不过这个时间，是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果，正好处于机体休息、恢复的状态，难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉，从而在体内堆积，变成脂肪。
二：晚饭后到入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
热心网友
时间：2023-07-10 05:48
不会。
