你觉得经常吃五谷杂粮对身体好吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:41

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热心网友时间：2023-10-09 14:49

平常多吃一些五谷养生的粥，对身体有益处。

乌麦：富含健康保健功效作用的甲基纤维素，多种营养元素和矿质元素，其成分均超过别的禾谷物农作物。乌麦中含有别的良种没有的维生素P，它具备清理血管垃圾，减少人体内血糖和胆固醇的功效，对防范和降血压，心血管疾病，糖尿病患者有有效的实际效果。荞麦粥营养成分高，能冶疗胃烧心和严重便秘，是老人和小孩的保健品。

薏仁米：含有多种营养元素和矿物，有增进代谢和降低肠胃压力的功效，还能提高肾脏功能，清热解毒有利排尿。薏仁米还有着抗癌的功效，能高效遏制癌细胞分化，可用以直肠癌，子宫颈癌的协助医治。薏仁米中含有一定的维生素E，是一种美容护肤品，常吃能够维持身体肌肤亮泽细致，清除闭口粉刺，色素斑，改进皮肤颜色。

黑豆：具备滋阴壮阳，健脾胃暖肝，清目活血化瘀的作用。用它当药，对头晕目眩，缺铁性贫血，白头发，眼病等效果甚高。具备极强的延缓衰老功效，而且防止心肌梗塞实际效果是大米的5倍之多。

伏苓：别名鸡头米，水鸡头，鸡头苞等，古药书上说它是“宝宝食之青春不老，老人食之益寿延年”的粮菜上品。它具备“补而不峻”，“防燥不油腻”的特性，是秋冬季食补的优选食材黑豆：不仅具备优良的吃用使用价值，还有着很好的功效与作用

黑米：能增强人体免疫作用，推动血液循环系统，还有助于避免心脑血管疾病和贫血病。它还留下了很多膳食纤维素，可增进胃肠道益生菌繁衍，加快肠道蠕动；膳食纤维素还能与胆液中的胆固醇融合，推动胆固醇的排出来，进而协助高脂血症病人软化血管。还能协助大家清除郁闷烦闷的心态，让人活力四射。

小红豆：富含木薯淀粉，因而又被我们称之为“饭豆”，它具备津体液，通便，消胀，除肿，止泻的作用，被李时珍称之为“心之谷”。

麦仁：没有胆固醇，富含化学纤维。含有小量矿物，包含铁和锌。大枣：具备滋阴养血养血，宁心安神，健脾和胃等作用，是脾胃虚弱，气血两虚，怠倦乏力，失眠症等病人保持良好的保健营养品，还具备养肝护肝和极强的抑癌，抗敏等功效。

热心网友时间：2023-10-09 14:49

是非常好的，因为五谷杂粮不会产生多余的热量，也不会产生多余的脂肪，是可以增强抵抗力的。