怀孕必吃的5大水果分别指的是什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:40

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热心网友 时间：2023-10-31 15:31

人在怀孕时是一个很特殊的时期，自己不管吃什么喝什么，都会影响到腹中的胎儿。换句话说就是怀孕妇女如果吃得好营养充足，肚里的孩子也会跟着吸取到更多营养，能够健康成长；要是孕妇经常暴露在有毒有害物质的环境中，或者抽烟喝酒、吃了不该吃的东西，也会直接影响到肚中孩子的生长发育。所以为了宝宝的健康，孕妇应该常吃富有营养的食物，特别要多吃一些健康的水果，生活中有5大水果是孕妇最应该吃的，包括苹果、香蕉、柚子、橙子、葡萄。

苹果作为众所周知的水果之王，其营养元素的含量一直是不负众望的，其中的各种矿物质和维生素含量比较多，口味清甜爽口有时略带酸味，很适合孕妇食用。适量吃苹果对孕妇避免肥胖有一定好处，还能够改善腹泻和便秘等状况，对宝宝生长发育也有好的作用。

众所周知香蕉有缓解便秘和帮助消化的作用，女性在怀孕期间容易便秘，所以吃香蕉是很好的选择。而且香蕉营养十分丰富，其中含有的叶酸对胎儿生长发育也非常有利，是孕妇床头的必备水果。

怀孕妇女经常被医生叮嘱要服用叶酸、补充叶酸对胎儿发育有利，在柚子这种水果中就含有丰富的叶酸，其中还含有维生素c对女性的皮肤也有抗衰老和养颜作用，能使人体皮肤保持弹性，抑制皮肤黑色素的形成。常吃柚子还能够预防贫血，减少腹中胎儿畸形的几率，提供丰富的营养给宝宝。

橙子对人体有益的作用和功效也很多，除了含有胡萝卜素、维生素c等抗衰老的物质之外，还含有丰富的铁和磷等元素，对补血、补脑都有一定作用。

葡萄的营养价值也是非常高的，加上其味道带一点酸性，比较适合孕妇食用，能够起到提升食欲、增加胃口的作用，而且对于安胎也很有利。

热心网友 时间：2023-10-31 15:31

我们都知道，孕妇在怀孕期间，需要特别注意饮食健康。孕妇吃水果也有很多讲究，那么，怀孕必吃的5大水果是什么？下面，让我们一起来看一看吧。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。怀孕必吃的5大水果是什么？

1 、葡萄。葡萄的果肉酸甜可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有丰富的矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。对于孕妇来说很合适，此外，还有一种说法是孕妇吃了葡萄以后小孩眼睛会很大，不过真假有待辨别。

2、草莓。草莓不仅香甜可口，而且含有极为丰富的维生素C，可以经人体吸收之后，有效的预防感冒。对于胃口不好、经常恶心呕吐的孕妈妈来说也是很友好的，这是因为草莓所含的果胶和有机酸，可分解食物中的脂肪、加强肠胃蠕动，提高食欲。

3、苹果。想必大家都听说过这么一个说法：一天一苹果，医生远离我。其实这个说法多少也是有道理的，苹果含有的热量很低，与其他水果相比，更适合孕妇食用。而且虽然苹果每100克只产生60千卡热量，但是苹果中的营养成分可溶性却很大，更容易被吸收，所以对于食欲原本就不怎么好的孕妇来说，吃苹果是很不错的选择的。此外，苹果还有一个美好的寓意，那就是“平平安安”。

4、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸。 主猕猴桃可以为孕妇补充：维生素C、A以及钾、镁、纤维素和叶酸等等，口感也不错，适合孕妇吃。

5、圣女果。也就是小番茄，圣女果中含有丰富的果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以帮助我们温肺益肝、健脾胃、止渴等。吃圣女果可以为孕妇补充许*生素，而且圣女果洗干净了可以直接生吃，比较方便，很适合身体不是很方便的孕妇吃。

除了上面列出来的5种水果，还有许多水果也很适合孕妇吃，比如香蕉、西瓜、桃子等等。其实只要孕妇们注意，吃水果的时候尽量挑应季的水果，还有就是任何水果再好也不能过量食用，记得做到“适可而止”就好了。

热心网友 时间：2023-10-31 15:32

怀孕必吃的5大水果分别指的是：

1、怀孕期间适合及时猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。

2、樱桃价格比较昂贵，但是其丰富的铁元素能够起到补血的效果，孕妇如果出现缺铁性贫血，对宝宝的发育会造成影响，因此可以多吃樱桃补充铁质。樱桃中还含有许多矿物质，维生素B，维生素C以及维生素A的含量较高。进食之后，可以提高机体免疫能力，对宝宝的成长也有积极作用。

3、西柚是许多人喜爱的食物，在怀孕期间需要补充足够的叶酸，否则可能影响胎儿的健康发育。西柚中含有许多的叶酸成分，进食之后能够预防孕妇出现妊娠高血压或者胎盘早剥症状，经常进食西柚还能预防贫血，保证胎儿快速生长。

4、火龙果是生活中常见的水果，进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动，可以能出现便秘症状，可以通过进食火龙果有效改善。另外，火龙果还能够滋养皮肤，保护肠胃，同时还能预防妊娠高血压，能够维护孕妇的身体健康。

5、橙子含有较多的维生素，进食之后不仅可以缓解便秘症状，还能够预防感冒，有效缓解孕吐症状。经常进食橙子可以预防妊娠高血压，还有利于胎儿的智力发展。平时可以多吃橙子，饭后水果进食可以促进消化，还能补充营养物质。

热心网友 时间：2023-10-31 15:32

首推荐是苹果，无论直接吃或者是榨汁都是非常好的，有条件的可以慢汁机榨汁，鲜榨现喝，汁放置不可超过20分。另外猕猴挑也是非常好吃的，营养丰富味道极其棒。草莓和圣女果、以及香蕉（火龙果）可根据时节选择吃。

热心网友 时间：2023-10-31 15:33

怀孕必吃的5大水果有这些，
1.苹果，多吃苹果可以让孕妈和肚中的宝宝皮肤好。
2.葡萄，葡萄多吃可以让孩子的眼睛特别漂亮。
3.柠檬，富含VC 成分有助于孕妇和宝宝皮肤美白。
4.香蕉，可以帮助孕妇通肠润便。
5.猕猴桃，猕猴桃是水果中的VC之王，多吃可以大量补充VC。