发布网友 发布时间:2022-04-23 17:02
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热心网友 时间:2023-10-10 01:12
自我按摩,简单一点的,效果很好:右手平放,左手掌自右肩向右手按揉,力量自己控制,手臂内侧、外侧均需。每3次需做1次反方向按揉。时间上3--5分钟就可以。左臂按摩同右臂。
每次做完后直接甩一下手臂,轻捏锻炼部位肌肉即可
热心网友 时间:2023-10-10 01:13
甩手,打空拳。