怎么按摩瘦胳膊
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:02
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热心网友
时间：2022-05-27 11:06
按摩可以瘦胳膊的
按摩也算是比较自然的瘦胳膊方法了
但是按摩也得有个按摩的手法：
首先给胳膊擦拭【芙娇娅 瘦胳膊精华
1.双手放在两侧举至胸前，轻握双拳。
2.双手向上伸直，拳头向外，向外打圈。
3.右手握拳并向外伸展至肩膀的高度，用左手握着右手臂下方的赘肉。
4.由下朝上扭，重复做10次，之后换另一只手。
这样坚持按摩的话瘦胳膊还是很快的，加油~
热心网友
时间：2022-05-27 11:07
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位，按摩的同时促进血液循环，消除胳膊的水肿。
