书法和养生有什么关系吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:58

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热心网友 时间：2023-10-09 22:39

当然，养生一说仅限于热爱书法，对书法有兴趣的人。接下来，我们从两个角度来细分一下书法练习于养生之道的实际益处。

屏息凝神，恬然无思澹然无虑

《笔法诀》中这样形容：“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神。心正气和，则契于去妙；心神不正，字则欹斜；志气不和，书必*”，不同的心理状态，不同的情绪，写出来的字也不尽相同。在书写之时应当全身贯注，意在笔先后作字。

曾有诗曰：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。”

由此可以得出，通过书法练习可以气体强健、宁神定志，还可排忧解闷。挥毫洒墨之时让人抛去杂念，调节人的情绪，使人心神安稳，有助于身心健康。

“力发乎腰”，一种轻体力运动

书法除了调节情绪之外，还是一项柔性运动，下笔之前，要先调整身姿，松腰宽肩，含胸拔背，体态轻松自然，全身肌肉放松，呼吸深长自如，看到这里，是不是觉得跟我国的气功有着异曲同工之妙。

没错！不少医学专家也是这样认为的，它和气功中的“三调”略微相似。

有时灵感乍现，想要大笔一挥，洋洋洒洒、刚劲有力的字体跃然纸上，看似只有毛笔在动，其实身体随着笔触的节奏也在轻微摇摆。

加上前面所说的凝神静气、调节情绪，脑力与体力兼具，正如开头所言“寿从笔端来”，这样看来，练习书法能够长寿的说法也不为过。纵观古今，长寿的书法大家也有不少，唐代的柳公权87岁，欧阳询84岁，其后的文征明岁，梁同书92岁等等。《心术篇》有云：自古书法家多长寿，亦人所共知。

总结

书法的练习，不仅仅是练字，更是练人练心。字如其人，老一辈的人总说“看人先看字”，“字就是人的第二张脸面”，其实就是言行如字。

而写字的过程就是一个锻炼专注能力的过程，它会让我们内心更为平静，身放松了，心情也就好了。书法，带给我们的，更多的是心灵上的安宁。

热心网友 时间：2023-10-09 22:39

有，养生是一种生活态度，养生就是在修养我们的身心，并且能够让我们越来越健康，在练书法的时候，我们的内心就会得到陶冶情操，会在安静的生活中寻找自己

热心网友 时间：2023-10-09 22:40

促进关系。书法可以让人心静，让人的心态更加平和，养生切忌心浮气躁，常常练习书法有助于养生。

热心网友 时间：2023-10-09 22:41

书法和养生之间有种微妙的关系。从写字时端坐的姿势，就是气功里所讲的”坐功“，一个人能每天坚持住上一阵子，便可以达呼吸均匀，肌体和精神得到协调一致，如此坚持下去定会有益身心。

热心网友 时间：2023-10-09 22:41

写书法可以调养身心，使心态平和，遇事不生气，从而达到养生的效果。