总是很想吃东西怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:04
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-10 03:17
空腹感可以分成两种，一种是血糖降低引起的肌饿感；另一种是因为无聊、疲倦或情绪不稳，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。当你有空腹的感觉时，先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感，还是假的渴望感。进行下列五个行动，如果发现空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。
1：伸手去拿食物前，先等三分钟。
2：拿走刺激食欲的东西。
3：采取行动：冲个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友等，改变行为和心理的感觉。4：转移阵地。5：避免孤独：无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话，就能够在情感交流中，扫除空腹感。
可以去看书或者看电视
最好是出去走走
跟朋友去逛逛街
睡觉也可以
还有就
是吃黄瓜
黄瓜很容易饱
而且不易发胖
吃了对身体也好
热心网友
时间：2023-10-10 03:18
吃东西前生吃一个西红柿。因为西红柿比较容易产生饱胀感，一般情况下就不会太想吃东西了。或者用薄荷味的唇膏，涂抹在鼻子下面，也会消除一点食欲。但是关键还是在于自己。
热心网友
时间：2023-10-10 03:18
如果不想增加体重，在想吃东西的时候最好不要选择油炸、高脂肪、高糖的食物，最好平实就不要买这些零食，吃水果、喝酸奶、牛奶，或者吃铁蚕豆（就是很硬的加工过的熟蚕豆，一种零食），或者分散注意力，不要吃东西，正常吃饭，少吃零食，有益健康。
