我是女孩,胳膊很粗怎么变细
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:06
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-05 09:12
自己首先树立好目标，下定决定让胳膊上的肉去掉比较好
自己买个1磅的哑铃每天练习。
1、夹住大臂向上弯曲；
2. 夹住大臂向后摆臂；
3. 手臂向后伸直，夹住大臂向上提。
这三个动作为一组，每个动作都做20个。中间稍微休息一下，然后再做两组。
一般一个星期就有效。另外请适当控制饮食。
但是这个方法有些人根本就坚持不下来，就出现了按摩减胳膊的方法了
每天晚上洗完澡以后，涂抹【芙姣娅】多去按摩自己的胳膊，从下往上按摩，坚持一个月，当让让别人帮你按摩比较好，希望你能坚持下去哦
热心网友
时间：2023-10-05 09:12
哑铃，亲测有效
热心网友
时间：2023-10-05 09:13
喝OS减肥咖啡，我喝过
