女生手臂三角肌怎么减?
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发布时间：2022-04-23 15:06
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热心网友
时间：2023-10-05 09:12
作为女孩子还是不要练肌肉的好并不美观，还是练些柔柔的瑜伽啊温柔一点的运动或是跑跑步都可以的、侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于腋窝位置，掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直;然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势，做25次 。
2、单臂方向飞碟：左手放置在左侧髋部，右手握拳放在左手上方，掌心向内。肩膀向下和向后收紧。右手手肘微曲，右臂向右上方举起，拳头稍高于肩部，掌心向前。放下右臂，恢复起始状态。做25次，左右手互换，重复做25次
、垂直划船：双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己。双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度。最后，放下双手休息一会，平稳的舒缓身体。
热心网友
时间：2023-10-05 09:12
手臂上想要瘦一点是很难的，通过运动也不一定有效，局部想要瘦的话，瘦腿针会有作用，但是打一两次的话效果比较好，如果想要长时间依赖，那也是不行的，手臂三角肌不好减，通过溶脂，也能很快消瘦下去，有些朋友适合溶脂，也有些更适合瘦腿针。
热心网友
时间：2023-10-05 09:13
用亚铃来练，经过科学的练习一个月就有可能减下去。
热心网友
时间：2023-10-05 09:13
少干点重活，做点女性的运动，像瑜伽呀。
