有没有可以增高的方法?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:06
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-05 09:10
怎样能长高
长高有时候是父母的遗传，有时候是需要靠后天的努力的，所以后天的努力还是需要做一些运动帮助骨骼增长。
一、热身
：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走
：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：
跑步也是有讲究的先是小跑，然后带上双臂，然后就需要快速的跑，重复4-6次，每次之间都需要休息一下。
四、伸拉
：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
六、跳跃
：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
热心网友
时间：2023-10-05 09:10
没有什么很好的办法，如果说已经成年了，可以通过健身呀，搭配衣服提高腰身的办法来给人视觉上的欺骗吧。还有就是说健身是自己的身体匀称之后也可以变得好
热心网友
时间：2023-10-05 09:11
想长高可以多喝牛奶，多运动。
在25周岁内还有机会。
多做弹跳性的运动， 蛋奶都得多吃。
补钙，补营养。
热心网友
时间：2023-10-05 09:11
目前这方面比较强的地方有中科生长发育医院，专门研究如何使人长高和二次发育的，我相信可以对你有帮助。身高主要与遗传原因有关，是可以继续长高的可以服用钙片，多吃鱼肉，虾皮，牛肉，枸杞子，豆制品等富含钙元素和高蛋白食物建议去市级三甲医院拍摄X线片，看骨骺线是否愈合，一旦愈合就不会再长身高。°
