老感冒抵抗力差,吃什么可以增强抵抗力?
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发布时间：2022-04-23 15:00
共14个回答
懂视网
时间：2022-06-24 05:15
感冒是几乎每个人都很难避免的。尤其是在秋冬季节。经常感冒的人特别想要提高自身的抵抗力。下面我们就来介绍一下 经常感冒吃什么增强抵抗力。
1. 第一： 感冒分伤风感冒和病毒感冒。是因为自身免疫力低引起的。加强体育锻炼，注意饮食结构。保证足够睡眠，保持良好心态。每天多喝热的白开水。咳的痰一定要吐掉。
2. 第二： 咳嗽，每次用白萝卜二两,梨子二两,一起切碎,加一碗水煮熟,放适量冰糖食用,一日二次,连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。戒烟。直接喝白萝卜汁直接喝效果更好（也可煮熟）当水喝。
3. 第三：如果咳嗽且久烧不退者。用一个白梨,上面用刀切下一块,当盖子备用.再用小刀把梨心挖出去,填满花椒粒.盖上盖上锅蒸20分钟,一天吃一个,空腹连吃3天,保证能好。
注意事项
常爱感冒的人，饮食是一方面，自己的经常锻炼也很重要。锻炼身体需要坚持，千万不能三天打渔两天晒网的。
热心网友
时间：2022-06-25 03:51
首先，多吃高蛋白食物
为了预防病毒，除了外用措施外，还要增强抵抗力和免疫力。蛋白质是最好的选择。高蛋白食物很多，包括鱼、瘦肉、牛奶、豆制品等，每天摄入一定量的这些食物对你的健康非常有帮助。在非常时期，蛋白质的摄入量比平常多。此外，坚果还含有大量蛋白质，可以适当补充
第二，多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对人体来说是正常的。按照医生的建议，每天吃300克左右的新鲜水果。在特殊时期，水果和蔬菜的数量必须跟上，而且水果和蔬菜的种类很多。如果你每天都这样吃，可以保持更均衡的营养。
第三，补充维生素
维生素是身体不可缺少的。多吃含有维生素的食物，如胡萝卜和西红柿。如果条件允许，可以购买维生素A、维生素E和维生素C片剂，可以增强免疫力，降低感染病毒的几率。
第四，多吃膳食纤维食品
如果想提高免疫力，你的肠道应该是健康的。现在病毒的发展趋势更加严峻。在隔离期间，人们应该每天吃更多的膳食纤维食物。这种食物可以促进胃肠蠕动，帮助肠道消化，从而保持肠道健康。比如红薯、五谷杂粮、香菇等食物。
第五，补充虾青素
天然虾青素是一种抗氧化性极强的类胡萝卜素，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力、预防心脑血管疾病的作用，国际上已将其应用于保健食品、高档化妆品、药品等领域中。
补充虾青素的话，目前最多的形式就是通过食用虾青素胶囊进行补充，但是胶囊有一个特点就是不易吸收、而且虾青素很容易流失，通过胶囊补充虾青素就不是很好的方法，大家也可以通过食用虾青素鸡蛋来进行补充，虾青素鸡蛋是一种新型的产品，将虾青素富集到鸡蛋的蛋黄中，这样一来身体就能够更好的吸收虾青素了
热心网友
时间：2022-06-25 05:09
经常感冒可能是自身体质差或者是免疫力比较低造成的，我们可以通过吃萝卜来增强免疫力，冬吃萝卜夏吃姜，我们在天气寒冷的时候，吃萝卜可以很好的帮助我们提高免疫力，菠菜也可以多吃一些，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎，还有胡萝卜大白菜等等都是可以多吃一些的。
热心网友
时间：2022-06-25 06:44
病情分析：建议：你平时可以吃冬虫夏草、丹参、红花、红景天、黄芪等中药调理身体，也可以使用脾氨肽、胸腺五肽口服液、转移因子口服液等提高身体抵抗力。在饮食上，你可以多吃鱼、虾、牛肉、羊肉、新鲜的水果蔬菜提高身体抵抗力
热心网友
时间：2022-06-25 08:35
老感冒抵抗力差，可以经常锻炼身体，增加抵抗力的，吃什么都不锻炼身体好的。
热心网友
时间：2022-06-25 10:43
怎么提高免疫力呢？
这里给你一点实用性很强的建议，从此刻现在就能做起.
B细胞和T细胞作为「特种兵」，在晚上11点到凌晨5点的时间是发育成长最关键的阶段，所以每天睡眠达到7—8个小时，才能给免疫力充好电！
运动会让白细胞介质增多，让身体的激素分泌量增大，进而增强「守卫兵」的活性，所有每天最少运动1小时以上
吃饱了才能兵强马壮，均衡的营养能保证“战斗力”，为“免疫军队”提供充足弹药，让病原体“闻风丧胆”！
生活中有很多不确定因素，当自我机体免疫“不灵”的时候，病毒进入了，及时请援军帮忙
恩必可食用非活性酵母，刺激人体主动分泌免疫球蛋白免疫直补，针对性支援「特种兵」B＆T细胞，时刻守护你的免疫力
恩必可食用非活性酵母采用运、调、补、养"的解决方案：
运：人体的生命在于运动，刚出生的宝宝也可以参与游泳等运动项目
调：食用恩必可等免疫因子，有助于提高免疫力
补：均衡合理的饮食，有助于免疫系统的维持和提高。
养：随着运调补的进行，人体的免疫力会越来越好
热心网友
时间：2022-06-25 13:08
老感冒，抵抗力差，在饮食上一定要注意增强营养，多吃一些富含维生素的蔬菜和水，适当的运动可以增强集体免疫力
热心网友
时间：2022-06-25 15:49
适当吃一些肉，瓜果蔬菜均衡营养，多运动保持心情愉得病时及时就医。就能及时预防感冒。
热心网友
时间：2022-06-25 18:47
注意补充维生素类，多吃水果，这样可以提高部分体抗力，等恢复了加强锻炼也是不错的选择
热心网友
时间：2022-06-25 22:02
老是感冒，抵抗力差，吃什么可以增强抵抗力？我觉得你可以吃一些营养比较好的东西，然后再加强运动，这样就免疫力会提高了
热心网友
时间：2022-06-26 01:33
调整好日常饮食，不但要求营养均衡，而且要有规律，饮食营养均衡可以提高人体的抵抗力。在生活中，可以多吃一些牛奶、大豆、鸡蛋等富含蛋白质的食品，和一些新鲜的蔬菜、水果，如，西红柿、胡萝卜、红枣等，富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，也可以提高身体的抵抗力。
热心网友
时间：2022-06-26 05:21
维生素C构筑起“均衡营养免疫三步曲”的第二步，帮助杀灭进入人体的病毒。因为它可以干扰病毒侵害白血球，激活全身的白细胞，增强白细胞对病毒的吞噬能力，杀灭病菌
热心网友
时间：2022-06-26 09:26
老是出现感冒可以适当服用增强抵抗力的膳食和药物,可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果,比如可以选择香蕉、葡萄、火龙果、百香果、樱桃、苹果等
热心网友
时间：2022-06-26 13:47
经常感冒抵抗力差可以平时多吃些灵芝，人参，蜂王浆等补品，维生素c可以防止病毒的入侵
热心网友
时间：2022-06-26 18:25
感冒是生活中最常见的疾病之一，受多种因素影响，部分患者由于身体素质较差，受到冷热交替刺激，就会诱发风寒或风热感冒；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物感染，你也会诱发感冒症状。总而言之，经常感冒是免疫力低下的典型表现之一，可通过饮食的方式调整。
哪些食物有助于增强机体免疫力？
1、粗粮
可以增强机体免疫力的食物很多，粗粮无疑是最经济实惠、见效最快、使用量最高的一种。虽然粗粮的口感远不如精细粮，但是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于精细的白米白面。经常食用粗粮还可以帮助患者增强肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内积蓄的毒素，身体将充满活力，精力将更加旺盛，也有助于增强免疫力。建议大家使用粗粮代替一部分精细粮食，或将粗粮与精细粮食混合加工，可起到最大的滋补效果。
2、菌类食物
菌类食物是很特殊的一种，不但具有鲜美的口感，还具有极高的营养价值，其中部分营养价值甚至是在其他食物中难以替代的。常见的菌类食物主要包括银耳、木耳、蘑菇、猴头菇等等。建议大家尽量选择野生的菌类食物食用，其营养价值更高。菌类食物中还存在一种特殊的植物被称之为灵芝，灵芝具有极高的营养价值，自古就被当做是滋补身体的圣品。当代医学认为灵芝中含有大量多糖以及锗元素，可有效加速机体新陈代谢，增强抵抗能力提高免疫力，甚至可以延缓细胞衰老，起到抗癌作用。
3、蜂蜜
蜂蜜中富含有非常丰富的营养成分、维生素、果糖以及微量元素，对身体有很大的好处。蜂蜜中含有的糖分很高，可以帮助患者补充能量，却不会造成营养堆积。经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果，有助于改善身体机能。蜂蜜中还含有一种特殊成分叫做蜂胶，是一种天然的免疫增强剂，可以起到催化剂的效果。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，使机体的抵抗能力、免疫能力大幅度升高。
温馨提示
虽然以上食物有助于增强机体免疫力，对身体有很多好处，但过犹不及，食用过多会导致机体能量过剩，造成脂肪堆积，对身体反而产生负面影响。因此，建议大家在通过控制饮食增强机体免疫力的同时，增加一定的体育锻炼，可以得到更好的效果。
