产后腹直肌分离了,要怎样才能修复?
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发布时间：2022-04-23 15:02
共9个回答
热心网友
时间：2022-06-28 11:19
这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但是超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议到医院处理或者用治疗仪协助恢复。严重分离者大约需要半年～一年时间。
腹直肌分离恢复的方法有两种：
一是在医生指导下做运动训练。
二是到医院产后康复中心康复仪器治疗。
做腹部训练时，一定要注意这几方面：
1.要再使用传统训练腹肌的方法，比如仰卧起坐或者卷腹等对抗重量蜷缩腹部的练习，这些练习不但不能改善腹直肌分离，还可能增加分离的宽度。
2.训练腹部时要避免憋气，这样会增大腹腔内的压力。
3.可考虑使用束腹带，减少腹部打开与分离的现象。
热心网友
时间：2022-06-28 12:37
回答这个问题可以这么想追答腹直肌分离了身体就会变形，变得臃肿肥胖，如果要想恢复就需要去做腹直肌修复。可以去一些产康中心做修复，我有个闺蜜就是去莱薇儿产康中心做的，现在身材基本都恢复了。
热心网友
时间：2022-06-28 14:12
产后腹直肌分离大多数情况下是可以自行恢复的，如果能够进行腹式呼吸训练，收腹锻炼，效果会更加理想。还有许多产后康复机构可以通过电刺激治疗一类的理疗方式来促进腹直肌分离的恢复，效果也非常不错。可以选择试试。
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时间：2022-06-28 16:03
在正常的情况下，产后一年的腹直肌恢复到正常的状态，所以产妇对此不用过于担心。只要你平时做好相应的.
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时间：2022-06-28 18:11
· 腹直肌分离能修复！由于怀孕而导致腹直肌分离很常见，一般产后6-8周，分离的腹直肌就会逐渐愈合恢复。所以产后42天应该检查腹直肌分离的程度，如果分离程度较为严重的（>3 cm），可能直到产后半年甚至1年腹直肌都没
热心网友
时间：2022-06-28 20:36
您好，很高兴能为您解答这个问题，现在很多有条件的医院确实都有一些腹肌修复，盆底肌修复的治疗。效果其实是因人而异，并不是说每个人效果都很好。效果比较好的人腹肌以后会比较紧张，不容易松弛。当然这个还是需要后天的锻炼，饮食的调养。谢谢！
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时间：2022-06-28 23:17
严重分离者大约需要半年～一年时间。腹直肌分离恢复的方法有两种:一是在医生指导下做运动训练。二是到医院产后康复中心康复仪器治疗。
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时间：2022-06-29 02:15
： 严重分离者大约需要半年～一年时间。腹直肌分离恢复的方法有两种:一是在医生指导下做运动训练。二是到医院产后康复中心康复仪器治疗
热心网友
时间：2022-06-29 05:30
，产后 一年的 腹直肌 恢复到正常的状态，所以产妇对此不用过于担心
