产后妈妈腹直肌修复,要怎么做?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:02

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:55

腹直肌的恢复要先从孕期做起，孕期要尽量少吃甜食水果，不要让孩子太大，导致导致腹壁撑得过于厉害，产后腹直肌恢复就会变慢，产后也可以加强运动锻炼，做产后瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等加快腹直肌的恢复。

热心网友时间：2023-10-05 06:55

首先跑步是必要的。因为跑步可以减少脂肪同时对副职的修复有很大的作用。做一些仰卧起坐，腹直肌撕裂并且大量重生。

热心网友时间：2023-10-05 06:56

应该多进行运动和产后修复瑜伽等等训练，并且不要过度的使用腹部力量，以防将伤口撕裂和破损，同时还要调节饮食。

热心网友时间：2023-10-05 06:56

我觉得可以做一些产后修复的瑜伽或者一些专业性的健身动作。