健身房跑步和外面跑步有什么区别
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:58
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热心网友
时间：2023-10-03 18:45
健身房跑步一般是器械跑步，因为很少有健身房里有四百米跑道的。器械跑步在于跑步的力量是上下传递的，而我们户外跑步的力量是前后传递的。器械跑步一般是匀速，而户外则可以根据跑者的节奏随意更换频率和节奏，一个主动一个被动，其实在运动效果上差很多的。在就是呼吸和散热，户外的空气是流动的，对于呼吸和身体的散热都能提供很好的环境，而室内的话，一般健身房空气流通效果没有户外那么强烈。不过器械的好处在于刮风下雨天依然可以运动。而户外只能是选择晴天，像我国北方地区有很多地方有污染，雾霾，沙尘，而南方地区又有梅雨季台风季，所以对于那些想要天天跑步的人来说，遇到这种天气，就很难出门跑步了。
由于健身房一般都是器械训练，所以对人体的灵活性和柔韧性来说都不能得到很好的锻炼，所以去健身房最好搭配一些跑步，游泳，瑜伽，武术，攀岩，跳跃等训练方式来增加人体的灵活性，以达到更好的健身目的。
热心网友
时间：2023-10-03 18:46
在外面心情更舒爽，但是如果要塑型，还是建议健身房，纯跑步，去外面跑更舒服，听着音乐小说不知不觉就跑完了。
热心网友
时间：2023-10-03 18:46
健身房跑步和外面跑步最基本的区别就是一个是要付钱的，一个是免费的，另外一个健身房跑步是有专业教练指导的，在外面跑步的话，外面跑不是没有人专业训练的，这就是两个区别
热心网友
时间：2023-10-03 18:47
健身房跑步和外面跑步，有什么区别？就是搁屋里空气不太好，歌外面跑步空气好。
