坚持跑步和坚持健身的人有什么区别?

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:58

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-07-11 18:58

我们经常会听到这样一句话，就是每个人每天的时间都是相同的，但之所以人之间会有差距，就是在于这些时间的用法不同，那么下面就来看看，同样是1个小时，用来跑步或健身的人，2者身体有何差异？

可不要小看了这一个小时的力量，如果你是学生的话，将其用来背单词学英语的话，过过四级肯定是没问题的，如果是上班族用这个时间，来学习新的技能并掌握的话，升职加薪也并不难。

那么对于热爱运动的人来说，当然是要用来进行运动了，一个小时足以完成很多运动项目，但我们如果想要有较大的成就，那么还是每天完成相同的运动项目，出成绩的可能性会大很多。

跑步虽然是比较常见的运动，但在这里我们主要说到的是慢跑，因为长时间去跑的话慢跑更合适，如果每次都拼尽全力去跑的话，不仅会有大量的时间用在休息上，而且受伤的概率也更高。

而这里的健身所指的，其实就是一般性的力量训练，比如去健身房用各种器械，对全身各部位的肌肉进行锻炼，主要发展的是肌肉的力量和围度，从而来获取更好的身材，征服更多人的眼球。

那么要是能够每天都坚持跑一个小时的步，只需要一个月身体就会有很大的改变，这是我们主观上可以感受到的，虽然外在的改变可能对多数人来说并不明显，但绝对会在毅力上有很大的提高。

跑步主要提高的是心肺，其次就是很多人所倾羡的瘦身效果，而这主要是依靠腿部肌肉所带来的消耗实现的，那么跑动会增加身体对骨骼的重视程度，从而让自身的骨骼更加强大，避免出现钙质流失。

而力量训练所发展的，主要就是各部位的肌肉了，如果能够将全身各部位肌肉，几乎都安排到一个训练循环当中去的话，那么长期下来整体就会有很大的提高，包括肌肉的力量和爆发等。

力量训练同样会具有瘦身的效果，这是从身体内部实现的，肌肉得到加强之后皮肤会更紧致，在力量训练当中同样会有很大的消耗，在脂含量下降的同时，肌肉也得到了强化也就瘦下来了。

那么将这两种运动分别坚持下来的人，身体的差异主要有外在方面的，长期跑步的人可能看起来更精瘦一些，而健身的人肌肉会更饱满，前者对于耐力性的运动会表现更好，而健身的人简单来说力量会更大一些，当然也会因人而异。

热心网友 时间：2023-07-11 18:59

首先第1点，坚持跑步的人给人的感觉是非常的有活力的，而且坚持跑步的人，你会发现他的精神状态是特别的饱满，第2点坚持健身的人身上的肌肉块是特别的厚实，而且看上去特别的雄壮，像熊一样。

热心网友 时间：2023-07-11 18:59

坚持跑步的人，腿部肌肉会得到有效的锻炼，肌肉看起来会非常的紧致。而那些每天坚持健身的人增肌效果是非常好的，所以看起来也会更加的健壮。

热心网友 时间：2023-07-11 19:00

跑步属于有氧运动，长时间去慢跑合适，如果拼尽全力去快跑的话受伤的概率也高，而健身是指肌肉训练，去健身房用各种器械健身，使全身各部位得到锻炼。