蛋炒饭,凉皮,麻辣烫哪个热量比较高

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:58

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热心网友 时间：2022-05-25 11:21

蛋炒饭的热量比较高。根据各食物的营养成分来看，每100克麻辣烫所含热量70大卡。每100克凉皮所含热量117大卡。而每100克蛋炒饭所含热量1大卡。

食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力下降、形容枯槁，提前衰老。

扩展资料：

好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。

比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种，比如烧饼要加油，而馒头不用加油；米饭不放油，而炒饭放油；比如杂粮粥可以不加糖直接配菜吃。

蔬菜宜选择少油烹调的菜肴，比如“麻辣香锅”和“干锅”菜肴加了很多油，而蒸煮凉拌加的油非常少，鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种，比如吃酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；比如吃清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼脂肪很多。

参考资料来源：百度百科-凉皮

                        百度百科-蛋炒饭

                        百度百科-麻辣烫

                        中国政协新闻网-食物卡路里未必越低越好

热心网友 时间：2022-05-25 11:22

蛋炒饭比较高。

蛋炒饭 (热量:172卡/100g)，1盘蛋炒饭(300.0克)含有热量516大卡，需要爬楼梯66.0分钟消耗完。

凉皮 (热量:117卡/100g)，1碗凉皮（无调料）(350.0克)含有热量411大卡，需要慢跑61.3分钟消耗完。

麻辣烫 (热量:106卡/100g)，1大份麻辣烫(500.0克)含有热量532大卡，需要爬楼梯68.1分钟消耗完。

热心网友 时间：2022-05-25 11:22

蛋炒饭最高，凉皮是淀粉，麻辣烫是蔬菜最低，

热心网友 时间：2022-05-25 11:23

吃这些都怕长肥了，那你坚决不要吃肉，而且每歺吃碗稀饭算了

热心网友 时间：2022-05-25 11:24

蛋炒饭