睡觉蹬被子怎么办
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发布时间：2022-04-23 15:04
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热心网友
时间：2023-09-26 18:48
晚上老是蹬被子怎么办
第一，减少睡眠负担。无论是穿衣还是盖被都要给宝宝选用透气性，柔软性，吸气性好的布料。被子不要盖得太厚，衣服也不要穿得太多，尽可能让宝宝在轻松，舒适的环境下入睡，不要有太多的束缚。
此外家长可以通过摸宝宝上背脖颈处（这个地方的体温最能代表宝宝的真实体温）的体温来判断宝宝的冷热。如果黏黏地有些出汗就说明你给宝宝盖的太多了。
第二，消除兴奋因子。简单来说就是在宝宝入睡前不要做容易让宝宝兴奋的事儿。不要过分逗引宝宝，不要玩太兴奋的游戏，不要吓唬宝宝，更不要让宝宝看剧情刺激的动画片。当宝宝踢被子时，家长最好握着宝宝的小手，或是摸着宝宝的小腿，让宝宝感到安全，从而可以放轻松入睡。
此外要有意识地为宝宝营造睡觉前的暗示动作，告诉宝宝洗完澡，关完灯，环境变的安静时，你就该睡觉了。
晚上老是蹬被子怎么回事
第一，过于兴奋。宝宝的神经系统还未发育完全，如果宝宝睡前玩得太开心，或者刚哭过等等，都可能使得宝宝睡前神经受到干扰。
从而让大脑皮质的个别区域在入睡后还保持着兴奋状态，反应在宝宝身上，就是活动身体，踢被子。
第二，环境不适。家长经常以自己的体温感觉来衡量宝宝的冷热感知，担心宝宝睡觉时着凉，不经意间就给孩子盖太厚的被子，或穿太多的衣服。
其实，这样会扰乱宝宝正常的新陈代谢，从而导致体温调节神经尚未发育完全的宝宝躁动不安。
第三，身体不适。出牙期的牙痛发热，有夜奶习惯，纸尿裤该换了，消化不良，感冒鼻塞咳嗽等问题都会降低宝宝的睡眠质量，从而在睡觉过程中出现翻滚，踢被子的情况。
其实宝宝晚上老是蹬被子，很多原因是宝宝睡的不舒服。一个良好的睡袋可以促进宝宝睡眠充足，爸爸妈妈在挑选睡袋的时候，要注意睡袋的质量，尺码，厚度
