晚上吃了一袋泡面,一个肉松卷面包110克,然后还吃了一袋烤馍锅巴,怎么...
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发布时间：2022-04-23 15:44
共4个回答
热心网友
时间：2023-01-20 07:07
虽然热量有点高了~~不过只是一个晚上，你之后注意点，别再这样吃，特别是在晚上~~就不会因为这一顿胖很多的，不过你要连着这样吃几天可就悬了~~
实在担心，就建意你去做些运动把多余的热量燃烧掉~~可能有点难，因为你这一晚上大概摄入了1200卡的热量~~看你提的问题，貌似对热量和脂肪没什么概念的样子，跟你大概说一下吧，你好有点概念
嗯，你看，一般来说跳有氧操一个小时也就是燃烧掉 252卡 的热量，慢跑一个小时烧掉 655卡~~ 游泳最多了，虽然一个小时可以烧掉1036卡的热量，但这是指不停的游，而且速度不能太慢~~
而一个正常的成年女性一天需要的热量最基本的也就是一千卡左右~~
你自己算算你每天应该需要多少基本热量吧：
18- 30 岁: 14.6 x 体重（公斤） + 450 =一天必需热量
也就是说你这一晚上吃了大概你一天需要的热量~~
嗯，我看 楼上的说，“什么时候吃不重要，重要的是吃的热量和消耗的热量的差距”这是不对的，如果你一直白天不吃饭，全都集中在晚上吃的话，我保证你不但会胖还会得胃病~~~~（当然，如果你是在晚上工作的作息，那要另当别论了）
中午和早上正常吃饭，吃下的食物所提供的热量在白天会供给身体动力，所以慢慢都会燃烧掉，不太容易因为有剩余而转成脂肪，可是晚上不一样，一般晚饭吃完，都会休息，而且过不了多久就要睡觉了，所以这时候吃太丰盛一 般不容易消化燃烧掉，而是转成脂肪存入体内了，就这样慢慢变胖~~
所以中午早上的饭正常吃就好（不过也不要暴饮暴食喔），晚饭最好清淡少油 而且量要少~~这样就可以保持身材了
热心网友
时间：2023-01-20 08:25
你好 北京时间10点06分查了 你看下
EI848760824CS
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热心网友
时间：2023-01-20 10:00
理论:长得不会比吃的重
实际:如果不大量喝水就不会长太多.现在快吃点低糖水果蔬菜,比如黄瓜.2根就够.不要吃苹果和梨还有香蕉之类的.明天早上上完厕所再称,不会长太多的.
热心网友
时间：2023-01-20 11:51
其实得看你今天吃饭没 什么时候吃不重要 重要的是吃的热量和消耗的热量的差距。不过你吃的都是不健康食品，热量的确高。想要补救的话，就第二天多喝水，多蔬菜水果，尽量流食。
