骨骼线闭合,怎么长高
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发布时间：2022-04-23 15:49
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热心网友
时间：2023-10-08 21:59
骨骼线闭合还能长高吗
传统医学认为人体骨骼男性在16-18岁，女性在16-20岁就会闭合，其实这是一个误解。现代医学已证明：人的骨骼及脑垂体在20-26岁之间是处于半闭合半休眠状态。26岁以后就处于全休眠状态。
平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,不能抽烟,喝酒,别太过容易发怒, 营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶!
见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增 长手术.这项手术原本是矫正弯曲腿骨的手术. 骨龄到了还能长高吗？骨骼已经基本闭合的成年人来说，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。人增高的基础就在于骨骼的不断生长发育钙化，临床上大部分非增高专科的医生仅仅凭借腕关节或者膝关节的X片来判断人体增高的空间并不是很严谨的。
