用什么蔬菜给宝宝蒸鸡蛋羹
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发布时间：2022-04-23 15:48
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热心网友
时间：2023-08-17 20:58
在辅食中，有一款辅食是一定是孩子爱吃的，那就是蒸蛋。如果早晨能来一个热乎乎的刚出锅的蒸蛋，一天的好心情都会被开启。早起的时候来一碗清淡的蒸蛋，热热乎乎的吃完了，胃里才会舒服哦~

今天的蒸蛋中加入了紫菜，除了增加鲜美味道的同时，还可以增加碘的摄入量，预防宝宝碘缺乏~
对于1~2岁的孩子，蛋白质来源除了奶类就是鸡蛋，每天添加0.5～1个就足够了，再多会加重胃肠负担反而影响吸收。

对于孩子吃紫菜的问题，紫菜是蛋白质含量最丰富的海藻之一。紫菜中的蛋白质含量随着藻的种类及生长时间、地点等而有所不同，通常蛋白质质量分数占紫菜干质量的25%～50%。
紫菜每周一次，每次1-2g就能满足孩子一周对碘的一半需求。

材料：
鸡蛋2个，清水150毫升，紫菜适量
步骤：
1，2个鸡蛋打散加入150毫升清水
2，紫菜撕碎撒到蛋液上，放入蒸锅蒸10-12分钟即可
