家里只有哑铃,哪些哑铃动作能练腿呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 15:49
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-08 22:04
手捧哑铃深蹲。这个运动很消耗体力，能够练出大腿肌肉，刚开始练习的时候拿一个哑铃就好。
热心网友
时间：2023-10-08 22:04
可以使用哑铃深蹲的方式来训练大腿，这个可以增加腿部力量，还可以做深蹲跳，哑铃直腿硬拉，要注意动作细节。
热心网友
时间：2023-10-08 22:05
可以双手拿起哑铃，脚抬起。反复交叉着做，每天三组一次20次。坚持一个月看效果。
