秋天运动减肥有哪些方法是比较好点的?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:09
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-09 19:38
你好，秋天运动减肥得注意保暖。而且运动前要做好充足的热身运动，不然容易弄伤经络，至于那些方法比较好，我推荐以下的运动方式：
1、骑单车：有研究表明，骑车可以促进血液循环，对心脏血管大有好处。而且骑车有很好的瘦腿效果。
2、慢跑：慢跑对我们的心肺健康大有益处，可以调整呼吸，促进周身的血液循环。
3、转呼啦圈：除了能帮助我们快速减掉腰部的赘肉外还能加速肠道蠕动，有减肥的效果。
4、跳绳：可以让血液不断循环，促进身体的新陈代谢，还能让手臂合腿部的肌肉线条变的更加紧实。
热心网友
时间：2023-10-09 19:38
减肥从自己的经验来讲，就是晚上吃过晚饭以后就别吃东西了，这是起点。运动的话像是慢跑，快走这种为主
