糖尿病人应该选择哪些水果?
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发布时间：2022-04-23 01:09
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时间：2023-01-29 15:44
糖尿病患者可以吃一些水果，比较适合糖尿病人吃的水果有:苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西瓜、大枣、椰子以及枣干等等。这些水果要吃的话，一定要把握好用量，不能超过150克，而且如果要想吃水果，一定要把主食减一部分，比如吃150克的水果，就应该减掉大约25克主食，如馒头、米饭减掉25克。糖尿病人吃水果对人体的一些微量元素、维生素c，都是一个很好的补充，可以防止糖尿病人出现营养不良。但是水果一定要注意用量。糖尿病患者选择水果不存在最好的说法，尽量选择对血糖影响小的低血糖生成指数（GI）的水果，比如猕猴桃、桃子、木瓜等，进食水果要适量，少量多次进食，种类可以丰富一些。水果是平衡膳食的重要组成部分。水果能量低，是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力有重要作用。推荐水果每日摄入量200-400g，不能过量。低GI的水果升血糖幅度更小一些，对糖尿病患者更合适，可以适当进食，这类水果有猕猴桃、桃子、木瓜、樱桃、苹果、雪梨、柚子、蓝莓等。GI较高的水果有荔枝、龙眼、榴莲等，这类水果不吃或者少吃。对于糖尿病患者来说，水果的选择尽量要种类多样化，并且选择低或中GI的水果，放在两餐之间进食，不要过量食用。糖尿病患者选择水果不存在最好的说法，但有对血糖影响较小的水果，这类水果可以适量多选择，建议糖尿病患者至医院就诊，在医生的指导下治疗，合理控制饮食。
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时间：2023-01-29 17:02
关于水果方面，首先要看糖尿病患者的血糖控制情况，若空腹血糖能达到7.0mmol/L以下，或餐后血糖在10.0mmol/L以下，则患者可在两餐之间间隔一个小时以上，食用一些含糖分较低的水果，如苹果、梨子、橙子、小番茄、火龙果、猕猴桃等等。对于含糖分较高的水果，如香蕉、芭蕉、榴莲、芒果、菠萝、葡萄、西瓜等，建议糖尿病患者谨慎摄取。苹果：富含矿物质和维生素，但含糖量低，是人们日常喜爱的水果之一，糖尿病人若能吃苹果轻松减肥，减少体内糖分，病症也会随之减轻。樱桃：含有丰富的果胶，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果，适合糖尿病病人吃。糖尿病病人若经常吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。
橙子：富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁饮用。
香蕉：味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病病人的加餐果品。山楂：味甘酸、性温。有降血糖作用。柚子：味酸、甘、性凉。含有胰岛素成分，有降血糖功效，对糖尿病有辅助治疗作用，可作为常用水果。
注意事项
在饮食上也要一定要控制好盐的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶等，可以多吃一些五谷杂粮如麦片、燕麦或者大豆等，可以多喝水或者牛奶，但是不要喝碳酸饮料。
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时间：2023-01-29 18:37
水果有着丰富的营养价值，因此在生活中水果可以多吃。但是毕竟水果中含有一定的糖分，而糖尿病患者需要控制血糖，那么，糖尿病人适合吃那些水果呢？
四种水果，糖尿病人可吃
第一，菠萝
菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。
因此适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维，有助消化。
第二，猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。
第三，草莓
在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病患者比较适合的一种水果。
第四，苹果
苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养位置，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。
虽然说糖尿病需要控制糖分的摄入量，减少摄入含糖食物，但是上述四种水果，糖尿病患者可以食用。不过任何事情都需要掌握一定的度，虽然糖友们可吃上述四种水果，但是也需要注意摄入量，此外，糖尿病患者平常吃水果也需要了解一定的原则。
吃水果要适度，糖友需遵循三项原则
——吃水果前，血糖浓度要达到标准
除了上述四种水果，糖友们想要吃其他水果，不仅需要保障空腹血糖的范围在140mg/dl以下，在餐后两个小时血糖也要控制在180mg/dl的范围之内。如果超过这个范围，要管住嘴，适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。
——掌握吃水果时间
水果一般不用作正餐，一般被当成加餐食物，也就是在两餐之间。如果在吃饭之前吃水果会影响营养物质的吸收，如果在吃饭之后吃水果又会导致碳水化合物的摄入过多，因此水果最好在两餐之间进食。
——把控吃水果的量
水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的数量不得超过两百克，而且在吃水果的情况下还需要减少主食的量，这样才可以保障一天当中的总热量不变。
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时间：2023-01-29 20:28
：糖尿病患者是可以吃某些水果的。通常建议糖尿病患者选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。相对而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适，而香蕉、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用太多，但是少量也可以吃。糖尿病患者在病情控制较好时，可在两餐之间食用适量低糖分的水果，不建议食用高含糖水果。病情控制不好的患者需等病情好转后再进食水果。
1、食用低糖分水果：水果中含糖10%以下的称为低含糖量水果，这一类水果包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、番石榴、雪莲果、猕猴桃、百香果、木瓜、西瓜、哈密瓜、白兰瓜、柠檬、樱桃、葡萄、桃子、菠萝、草莓等。控制血糖较好的糖尿病患者可适量食用此类水果，且最好在两餐之间，一天的食用量要控制在一百克以内为宜。
2、不建议食用高糖分水果：高糖分水果包括柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
3、糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议患者食用水果，可食用一些其他不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿等。
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时间：2023-01-29 22:36
糖尿病人不宜吃水果，可以把蔬菜当水果食用，如西红柿，黄瓜，菜瓜等等。
