.预防近视眼的建议(5条以上)?
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发布时间：2022-04-23 01:09
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-01 13:31
预防近视可以通过定期眼健康检查的医疗手段进行，在生活中也可以通过养成良好的用眼习惯，科学用眼护眼来达成近视防控的目的。
1.合适的近距离用眼
·避免连续长时间近距离用眼活动，单次近距离用眼时间不宜超过45分钟，两次近距离用眼中要适度休息，每次休息10分钟以上
·近距离用眼后的休息，应注意“切换用眼场景”以达到休息的目的
·近距离用眼后的休息期间，应当进行“远眺”“户外活动”等非近距离用眼活动，而不要继续进行看电视、玩手机、玩电子游戏等近距离用眼活动
2.正确的近距离用眼坐姿
·应该尽量保持正确的读写坐姿，遵循“一寸一拳一尺”原则，即手指距离笔尖一寸，胸口沿桌面一拳，眼睛离书本一尺
3.亮度适中的用眼环境
·近距离用眼时，环境光亮度要适中，避免在对比度非常明显或者非常不明显的环境中用眼
·在晚上近距离用眼时，应在打开房间内顶灯的同时，再打开台灯增加局部照明，且将台灯摆放在书写手的对侧
4.适度的电子产品使用
·连续近距离使用电子产品时，应遵循“20-20-20”法则，用眼时间超过20分钟，抬头眺望远方20英尺（>6m），20秒以上
·使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差
·即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品
5.积极户外活动
·积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间
·户外活动不强调活动的具体内容与方式，而是强调走到户外、“目”浴阳光
·无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行
6.保证充足睡眠
·尽量避免夜间开灯睡觉，以保证夜间充足高质量的睡眠
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热心网友
时间：2022-05-01 14:49
随着智能手机的普及，很多孩子把手机当成了玩具，而真正的儿童玩具却受到了冷落。有的孩子在咿呀学语时就会刷短视频打游戏，静静的，不哭不闹，很乖巧。从而导致有的孩子过早就患上近视眼。电子产品的广泛应用成为孩子近视的诱因之一。
孩子近视了怎么办？近视戴眼镜就万事大吉了吗？答案是否定的。
近视了，控制近视增长才是关键。阻止近视继续发展才是硬道理。
为什么要控制近视增长？近视增长有什么危害呢？
●近视度数越深，眼轴也会越来越长，近视度数越高眼轴越长，
就容易引起高度近视的眼底病变，白内障和青光眼的发病风险就会
增加，并且可能会存在眼底的变性或者裂孔，甚至会导致视网膜脱
离的产生。如果高度近视时间比较长，很容易引起视网膜的萎缩或
者是新生血管，导致视力的持续性下降，并且过程是不可逆的。
●遗传性：经过研究发现，近视眼会遗传给下一代，近视度数越深，
遗传给子女的风险就越高。父母亲近视超过600度，那子女100%的
会高度近视。父母一方近视超过600度，一方是致病基因携带者，
下一代患近视眼的风险达到50%。
控制近视增长是“功在当代，利在千秋”的大事。那么如何控制近视的增长呢？
1，减少看手机和看其他电子产品的时间，最好做到尽量不看。
2，多参与户外运动，到阳光充足的公园多做望远活动。
3，坚持做眼睛保健操。
这些问题说起来容易做起来难，尤其是孩子上了小学中高年级或初高中，学习压力慢慢加大，功课多，孩子自制能力比较差，控制近视难度反倒加大了。用什么产品既不影响孩子学习，又能控制近视增长的产品呢？
用什么产品既不影响孩子学习，又能控制近视增长的产品呢？
为了解决这种问题，颐视康经过多年研发，成功研制出智能控度眼镜，其利用镜片的光学原理改变入眼光线的几何性质，将青少年儿童大量的看书写字等“视近”作业巧妙转化为有益眼睛的“望远煅炼”，迫使已近视睫状肌反向调节，充分松弛，达到预防近视度数不断加深，逐步恢复调节性近视成分。
控度眼镜就是在学习中锻炼，眼镜戴的时间越长，对眼帮助越大。近视度数越高效果就越明显。
颐视康控度眼镜作用及效果：
1，有效消除视疲劳，预防近视发生。
2，治疗假性近视，恢复正常视力。
3，提升混合近视视力，降低屈光度。
4，阻止真性近视继续发展。
今天发此贴，希望对您及您的家人有所帮助。
热心网友
时间：2022-05-01 16:24
预防近视眼应该怎么做？5大预防近视措施应做好！
近视眼是一种常见的眼科类疾病，一旦患上近视眼会给我们的生活带来很多的影响，像看事物时模糊不清、工作学习上力不从心、降低自身颜值等，且在患上近视眼之后，不好好的护理，很有可能导致度数的身高，严重的话甚至会失明，因此，预防自身患上近视眼非常的重要。
怎样预防患上近视眼？
1、桌椅高度适中
无论是上班族还是学生党，都少不了学习、办公，这时，为了降低患上近视眼的几率，桌椅的高度要有所讲究。桌子不能够太高，椅子也不能够太矮，最好使用配套的桌椅，让身子坐下的时候头部能够距离桌面四十厘米左右。
2、保持正确的读写姿势
无论是学习还是办公，最好在桌子上进行，因为桌椅可以固定自己的视线和所看物体，在视物的时候，也不会导致眼睛过于疲劳，大大降低患上近视的机率。
3、不要躺着看书
很多人都有睡前看书的习惯，尤其是对于快要高考的学生来说，一天的学习本就过于疲劳，但是由于大量的作业没有完成，又想让身体得到休息就会选择在床上看书，这是非常不正确的选择，因为正常用眼状态下，两眼是保持平行的，而躺在在床上看书，会产生一定的差距，时间一长会造成视力衰竭形成近视。
4、不要再光线不好的地方看书
用眼时，一定要确保好的光线，光线不宜过强也不能太弱，太强的光线下进行工作，会对眼部产生刺激，太弱的光线下用眼会导致眼部易于疲劳，因此，避免在阳光下、公交车内、被窝、厕所以及树荫下看书，经常在这些地方看书，很容易导致近视眼的形成。
5、不要用眼过度
眼睛不是机器，在使用一定时间之后就要让其恢复一段时间。很多人由于追剧、看小说，一次性用眼三到四个小时甚至熬夜将其追完，虽然心理上得到了巨大的满足，但是却给眼睛带来巨大的伤害，用眼时间太长，或导致眼睛酸胀、充血，易于患上近视。
一双明亮的眼睛对于每个人来说都非常的重要，只有平时好好的爱护自己的眼睛、正确用眼就不会轻易的患上近视眼。除了以上几条基本的预防措施，在工作、学习之于，我们应该学会适当的放松自己，隔一两个小时闭上眼睛休息一会或者去窗前看看远方。
热心网友
时间：2022-05-01 18:15
日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我们应该怎样预防近视眼呢？

预防儿童近视5个方法
1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。

2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。

4、多参加户外体育锻炼：儿童应多在室外，锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。
建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。

5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。
热心网友
时间：2022-05-01 20:23
预防近视的方法及建议包括养成良好的用眼习惯、适当休息、户外活动、饮食均衡、睡眠充足等，具体如下：
1、良好的用眼习惯：患者要养成良好的用眼习惯，特别是对年龄较小的孩子，良好习惯包括写字时坐端正，眼睛距书本1尺，胸口距桌子1拳，手指距书本1寸；
2、适当休息：无论成年人、学生在连续近距离工作一段时间后需要休息，如成年人连续工作1小时应该休息10分钟左右，可以眺望远处使眼睛放松。学生连续用眼时间应该缩短，如45分钟左右则要休息；
3、户外活动：每天有阳光下的户外活动，青少年至少每天＞2小时，成年人尽量做到争取2小时左右，对预防近视有一定的帮助；
4、饮食均衡：不要偏食，少吃甜食，因为甜品摄入太多可能会促进近视发展；
5、其他：保证睡眠充足。
