如何防止眼睛近视?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:09

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懂视网 时间：2022-09-17 20:56

1、常时间盯着电脑看，会导致眼睛干涩、近视等多种眼部疾病；在这种情况下，我们要多眨眼，多抬头看远方，这样才能让眼睛得到充分的休息；

2、出现红眼症状时常滴眼药水：这会导致眼睛更红，而且还不能消除炎症；所以当出现红眼症状时应及时就医，不能盲目使用眼药水；

3、洗澡时不取眼镜，洗澡时洗发水、沐浴液等容易侵入眼睛，导致污染镜片，容易造成眼部不适等症状；所以当我们洗澡时应及时取掉眼镜，以免伤害眼睛；

4、睡前不洗脸，脸上有沾染很多灰尘，细菌等，如果晚上睡前不洗脸也容易导致眼部感染；建议睡前对皮肤进行深层清洁，以起到保护眼睛的作用；

5、经常吸烟，吸烟的人白内障患病率较高，容易造成视力大减；建议少吸烟，保护眼睛视力；

6、滥用护肤品，眼睛是人体器官中最为脆弱的一部分；因为眼周皮肤非常薄，所以我们在使用护肤品时要特别注意，用洗面奶洗脸时要避开眼睛脆弱部分，擦面霜时也不可直接涂眼部周围，不然会起脂肪粒，最好是选择自己适合的眼霜。

懂视网 时间：2022-10-12 23:48

1、反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。

2、看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。

3、睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。

4、坐姿要端正：专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势，眼球会处在充血状态，眼压会增高，眼球隆起容易造成近视。

5、光线要充足舒适：书桌上的台灯，灯泡以40w-60w，日光灯以20w为宜。

6、电视距离勿太长：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分钟，就要休息片刻。

7、常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。

8、阅读时间勿太长：无论作功课，打电脑，电动玩具或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为宜。

懂视网 时间：2022-10-25 07:27

1、预防近视保护眼睛，需要注意改善视觉环境，教室采光标准化，窗户透光面积与教室之比不低于1:6。黑板无反光，养成良好的写坐姿势，写作业40-50分钟应该休息、远眺，做眼保健操。不在走路、乘车、卧位、阳光直射下，或者是昏暗的灯光下阅读或写字，还要减少学生作业，增加户外活动。这样既可以起到预防近视，又起到保护眼睛的作用。

2、平时生活中养成良好的卫生习惯，合理饮食、锻炼身体，保证身心健康，纠正不良的习惯，养成良好的用眼习惯。定期到眼科医院检查眼睛，尤其是患有近视以后，及时的发现并给予早期的纠正治疗。

热心网友 时间：2024-02-15 17:37

要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

热心网友 时间：2024-02-15 17:37

防止眼睛近视的方法有很多，比如说在你看电视或者是看手机一段时间后可以放下手机，往远处眺望一会儿，你可以在睡觉之前做一些眼部按摩仪，有什么样保健操之类的运动，来缓解一下眼疲劳，也可以把手机屏幕换成绿色的，这样有助于保护眼睛。

热心网友 时间：2024-02-15 17:38

现代近视的产生多半是由于用眼习惯不良引起的，所以从小我们就要养成远距离看电视和少玩手机的习惯，也不能躺着看书或其他屏幕。也可以适当的增加维生素A的摄入量，比如多吃胡萝卜。

热心网友 时间：2024-02-15 17:38

题主你好！要想预防近视，就应该劳逸结合，不能长时间疲劳使用眼睛，比如看书看手机等等，每隔一个小时就至少要休息五分钟，这样基本不会耽误工作和学习进程，也能预防眼睛近视。

热心网友 时间：2024-02-15 17:39

我认为如果是孩子的话，应该定期做眼部视力的健康检查，并到专业眼科医院建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。