什么燕麦片比较好
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:11
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热心网友
时间：2023-07-04 08:07
燕麦片最好是买需煮的，其次是快煮的，如果实在是没有条件的话就只能买免煮的了。
从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。
那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末（奶精），会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
选择燕麦片类产品的简单提示：
1 尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2 尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3 尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4 香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5 尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6 如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
热心网友
时间：2023-07-04 08:07
西麦的我觉得没有秦老太的好喝 不知道你那里有没有这个牌子
我买的秦老太那种快熟的 就是开水闷一下就可以 口感挺好的
如果减肥来看 看热量
西麦即食燕麦片的热量(以100克可食部分计)是322大卡
秦老太燕麦片的热量和减肥功效热量：391 大卡（100克）
西麦的热量低一点
热心网友
时间：2023-07-04 08:08
没吃过，只吃过三主粮的。
热心网友
时间：2023-07-04 08:09
西麦就不错
