怎么能让自己不紧张不怯场
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:06
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热心网友
时间：2022-04-28 03:23
最主要的是要自信，要克服自卑心理，让自己掌握一技之长，多多学习，多多锻炼，使自己变得强大起来，这样遇事就会不紧张不却场，兵来将挡水来土吞。
热心网友
时间：2022-04-28 04:41
如果十分紧张的话，可以进行深呼吸。还有可以对自己进行心理暗示。告诉自己没有什么的不必紧张。还有就是多做一些充分的准备。这样你心里有自信了，紧张情绪也会差一些。还可以就是你经常玩儿的小玩物。可以把它放在兜里。紧张的时候用手摸一摸。也能够缓解紧张的情绪。还有是可以降低预期，不要给自己太大的压力。这样也会不紧张。还有就是平时多锻炼锻炼自己慢慢儿就不紧张，不怯场。
热心网友
时间：2022-04-28 06:15
在面对很多人目光的时候，我们是否感觉不舒服，很不自在？在进入一个陌生环境凶险未卜时,我们会不会心跳加快,有的朋友甚至会出很多汗......这样不仅很尴尬，还会影响我实力的正常发挥,不值得的。那么如何做才会让自己不紧张呢？
如何让自己不紧张
深呼吸。这样做会放松身体，使绷紧的神经放松 。使紧张的情绪得到缓解。
自我暗示。都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的,应急预案都很棒,没什么事情应付不了的.有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有,很宁静,更好！安静会使我更清醒........这样就不会怎么紧张了。
适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了。
