每天吃1个榴莲会怎样?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:16

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热心网友 时间：2023-10-09 21:40

食物当中那种闻起来臭可是吃起来香的食物真是个神奇的存在，爱的人认为简直是人间美味，而不爱的人闻上都要退避三舍。榴莲就是这样的存在，喜欢的人认为它是当之无愧的水果之王，不喜欢的人认为吃这感觉就是在吃翔。

不说口味上的事，因为毕竟青菜萝卜各有所爱嘛，我们单从榴莲的营养价值上来看，榴莲的确是营养价值很高，担得起水果之王的美誉。

榴莲含有丰富的维生素，烟酸以及磷，钾，锰等矿物质和微量元素，尤其是锰的含量比较高，有利于促进人体骨骼发育，维持身体正常的脂肪和糖的代谢，可以增强体质。而且榴莲特别适合女性朋友食用，有着美容养颜，活血化瘀，缓解痛经的作用。此外，榴莲还可以健脾暖身，如果是体质偏寒的人，非常适宜食用。

榴莲是老少宜宜的营养美食，不过可不是多多益善哦，每天只需吃上一小瓣的榴莲就可以了，如果多吃，甚至每天吃上一个榴莲，那么可能就不是件美事了，可能还会导致以下恶果。

1、身体变肥胖

榴莲是一种高能量的水果，它里面营养成分含量高，但是油脂和糖分的含量也不低，不要说每天吃一个榴莲了，哪怕是只吃半个，即使吃完不再吃其他食物，也会让你身体摄取的能量超标，很容易长胖。

而且榴莲存放时间越长，成熟度越高，所含糖分就越高，吃后还会导致出现酒驾的情况。

2、肾脏变得不堪重负

长期大量食用榴莲，导致摄入植物性糖分和热量过多，会使得体内含氮废弃物生成过多，从而加重肾脏的负担。而且榴莲中钾元素含量是很高的，这无疑会影响肾脏正常排出代谢物。所以有肾病的人要谨慎食用榴莲，会有加重病情的危险。

3、血糖升高了

中医认为榴莲是热性水果，果糖含量非常高，无论是血糖正常的人还是血糖偏高的人都是不适宜过量食用的。而且经常过量食用榴莲还会造成胰岛素分泌敏感性降低，使得身体摄入的糖分不能充分消化吸收，就会让血糖居高不下，有可能导致糖尿病。

糖尿病人食用后容易导致血糖上升，加重病情，加上榴莲的热量很高，一只榴莲就相当于三只老母鸡的热量，所以糖尿病人还是少吃的好。

4、变得口干舌燥

因为榴莲高糖分的属性，多吃势必容易导致上火，出现口干舌燥，长疮长痘等现象。而且过量食用榴莲会造成过多的营养无法被肠胃及时消化吸收 ，就需要身体调动更多的水分来参与，这样就会出现干渴缺水，所以吃多了榴莲后一定要注意补水。

所以爱吃榴莲的朋友们要注意，再喜欢吃，再好吃，也要适可而止，否则就会物极必反，造成反作用。如果是食用榴莲后出现上火现象，可以吃些山竹来降火，山竹为凉性正好是榴莲的好搭档，有利于中和榴莲的热性，缓解上火现象。

热心网友 时间：2023-10-09 21:41

每天吃一个榴莲那会非常上火，榴莲不可以过量进食，一定要适量得进食，而且胃也会非常难受，因为榴莲偏热性食物

热心网友 时间：2023-10-09 21:41

我个人觉得每天吃一个榴莲的话，身体会受不了，因为榴莲是大补的，我觉得都消化不了，会给身体带来很多的压力，所以还是不要每天都吃一个，适量就可以。

热心网友 时间：2023-10-09 21:42

因为榴莲它首先不容易消化，如果每天都吃一个榴莲的话，这些榴莲都会堆积在我们的肠道里，增加我们的消化负担。

热心网友 时间：2023-10-09 21:42

①会变胖，榴莲的热量每100g高达147千卡。②榴莲吃多了比较容易上火和便秘。③榴莲里面的糖分太高，人体摄入太多植物性糖分，会加重对肾脏的负荷。