缓解便秘的小妙招都有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:12

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热心网友 时间：2023-10-09 20:45

缓解便秘有非常多的方法，一般的情况下我们就可以吃一些香蕉，可以把香蕉切成块，然后混着一些酸奶，搅拌之后，这样吃就会让我们一下子缓解了便秘。如果说你不喜欢酸奶的话，你可以用香蕉和蜂蜜，这样的话也是能够起到一个效果的。

热心网友 时间：2023-10-09 20:46

如果你想要缓解便秘的话，那么我觉得最有用的小妙招还是去多吃一些粗粮，因为粗粮是有着大量的膳食纤维的，能够很好的促进我们肠道的蠕动，从而缓解自己的便秘，也可以去喝一些乳酸菌之类的饮料，这些都是对于便秘有着非常好的效果的。

热心网友 时间：2023-10-09 20:46

多吃香蕉，多喝水，这两样东西对于解决便秘真的是特别的有效果，有一段时间我真的觉得我肚子特别的难受，但是上厕所就是上不出来，最后就想到了便秘，然后就开始多喝水，多吃香蕉，等过了差不多两三天之后，我的通便情况就很顺畅

热心网友 时间：2023-10-09 20:47

一般的情况下，如果便秘了的话，就要多喝一点温开水，喝水的时候也能够注意我们的消化，而且最重要的是要吃香蕉，很多的人吃了香蕉之后也就能够缓解便秘，香蕉是有特殊的一些成分的，很多的小孩子都是通过这样的方法来缓解。

热心网友 时间：2023-10-09 20:47

在自己刚开始便秘的时候，一定要固定一个时间，每天都去排便，就算上不出来也要蹲在那里使劲。然后总有一天会在那个固定的时间点，有一些排泄物出来的之后再固定的，在那个时间让自己排泄，等自己的身体有了一定的规律之后，每天到那个固定时间点就会自动向我上厕所。