吃米会发胖吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:14
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-14 05:19
有个朋友笑说：我连呼吸都会发胖。
吃米饭其实可以帮助你减肥！
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。
所以，吃米汤不会发胖。
热心网友
时间：2023-07-14 05:19
专家说，蛋白质和脂肪会在米饭供给的燃料———碳水化合物中燃烧掉，因此如要减肥，每天至少要吃3两米饭，不吃米饭，只吃菜反而会导致肥胖。
专家发现吃0.5千克粮食比吃牛肉、羊肉等更能减肥。每天吃3至6两米饭等粗粮最为合理。如晚上有应酬，中饭可吃点粗粮。除了米饭，还可以适当地吃些麦片。在早餐的稀饭中加入赤豆、黄豆
、绿豆、小豌豆等都很不错。
